Vitaminas, minerais e suplementos de ervas complementam um estilo de vida saudável. Com tantos suplementos no mercado, é difícil entender quais você realmente precisa. Você também pode ter dificuldade em separar dados de informações com base em opiniões pessoais e especulações. A informação vem de todas as direções, incluindo amigos e familiares. As lojas e sites de vitaminas afirmam que, sem informações confiáveis, você pode acabar tomando suplementos desnecessários ou se expor a riscos inesperados. Profissionais médicos e publicações credenciadas podem ajudá-lo a aprender sobre vitaminas, minerais e suplementos de ervas.

Você pode também estar interessado em: Benefícios e propriedades de suplementos vitamínicos Passos a seguir: 1

Converse com seu médico antes de iniciar qualquer suplemento . Ele sabe quais nutrientes ele precisa. Você deve ter um cuidado especial se estiver grávida, amamentando, tiver uma doença crônica ou tomar medicamentos prescritos.

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Fale com o farmacêutico. Os farmacêuticos podem informá-lo sobre suplementos dietéticos que podem beneficiá-lo. Eles também podem informá-lo sobre os efeitos colaterais e interações negativas, se você estiver tomando medicamentos para pressão alta, doenças cardíacas, diabetes e problemas digestivos. Eles podem dizer se existem diferenças importantes entre as marcas de vitaminas e suplementos de ervas.

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Visite uma clínica de medicina alternativa. Numerosas clínicas de medicina alternativa organizam seminários e aulas sobre vitaminas, minerais e suplementos de ervas. Vários ainda oferecem programas em que você obtém certificação em medicina alternativa.

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Use sites confiáveis. Procure informações on-line apoiadas por mais de um estudo de pesquisa e artigos escritos por pessoas certificadas.

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Leia livros. Ao procurar livros sobre medicina natural, investigue o histórico do autor.

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Tome uma aula As universidades oferecem aulas que incluem informações sobre vitaminas, minerais e suplementos de ervas. Você recebe instruções detalhadas sobre a planta e os componentes químicos desses suplementos. As aulas também falam sobre os benefícios e reações alérgicas de tomar suplementos.

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Se você não tem tempo para ter aulas em uma escola, você pode ter aulas em casa sobre medicina alternativa.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.