Ter excesso de peso ou obesidade pode afetar gravemente a sua saúde e aumentar as chances de sofrer doenças que afetam o coração, a pressão arterial, a saúde dos ossos, o colesterol e o funcionamento adequado de nossos órgãos vitais. Existem diferentes métodos para saber se você é obeso e vamos revelá-los para que você saiba se tem essa doença.
Continue lendo e você encontrará a resposta para a sua pergunta " Como saber se eu sou obeso ?" com instruções simples que ajudarão você a determinar sua situação de saúde atual.
Calcule seu IMC
Uma das maneiras mais confiáveis que o ajudarão a saber se você é obeso é calcular o Índice de Massa Corporal, ou seja, a quantidade de massa que seu corpo tem em relação à relação entre peso e altura.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda o uso deste cálculo do IMC para determinar a quantidade de gordura corporal que você acumula; É um cálculo muito simples e prático que pode ajudar alguém a saber se ele está em uma condição física de sobrepeso ou obesidade .
A maneira de calcular isso é muito simples: você só precisa dividir seu peso (em quilogramas) pela sua altura expressa em metros e ao quadrado. Por exemplo, se você pesa 65 kg e mede 1, 65 cm, faça a seguinte fórmula:
- 65 / (1, 65 x 1, 65) = 24 IMC
Na imagem anexada, você pode ver a tabela de resultados que deve verificar para saber o resultado obtido com essa fórmula. No exemplo que lhe demos, parece que a pessoa com 24 IMC não está em uma situação de excesso de peso, mas é normal.
Se você não foi apenas claro, neste artigo explicamos passo a passo como calcular o IMC.
Meça o perímetro da sua cintura
Outra maneira de saber se você é obeso é com a ajuda de uma fita métrica. Coloque-o sob as costelas, na área onde a cintura começa a se formar; Calcule o tamanho dessa fita e verifique com a tabela abaixo:
- Você tem um corpo saudável : Se você é um homem e sua cintura mede menos de 94 cm ou se você é uma mulher e sua cintura mede menos de 80 cm
- Você está um pouco acima do peso : Se você é do sexo masculino, tem entre 94 cm e 102 cm ou se é mulher e o número que obtém é entre 80 cm a 88 cm
- Você sofre de obesidade : Se você é um homem e o número da sua cintura atinge mais de 102 cm ou se você é uma mulher e atinge mais de 88 cm
Consequências da obesidade
A obesidade é uma doença física que pode levar a sérios problemas de saúde que vão desde a fadiga ao mau funcionamento de alguns dos nossos órgãos vitais. Entre as conseqüências da obesidade de graus mais severos são os seguintes:
- Aparência de diabetes tipo B
- Aparecimento de pressão alta
- Problemas cardiovasculares
- Osteoartrite
- Mais risco de câncer de cólon, mama ou gastrointestinal
Se você sofre de obesidade, é importante que você vá a um médico para mudar seu estilo de vida e optar por práticas mais saudáveis: uma dieta balanceada e exercícios todos os dias são os melhores aliados para desfrutar de boa saúde.
Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.
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