Você está procurando por alimentos que ajudam a combater a retenção de líquidos ? A verdade é que é um problema muito comum que afeta as mulheres em particular e prejudica a vida cotidiana daqueles que sofrem com isso. Assim, a comida assume um papel fundamental quando se trata de expulsar resíduos e toxinas do corpo e é por isso que neste artigo explicamos em detalhe quais são os melhores frutos contra a retenção de água.

Você pode também estar interessado em: Como eliminar a retenção de líquidos no abdômen Passos a seguir: 1

Melancia

Um dos frutos mais indicados para as pessoas que retêm líquidos é a melancia, já que, graças ao seu alto teor de água (aproximadamente 93%), ajuda a eliminar toxinas e, portanto, evita seu acúmulo.

Destaque também para as virtudes desintoxicantes e diuréticas desta fruta pelo fato de fornecer muito potássio e pouco sódio, para facilitar a purificação do organismo. Você pode descobrir muitas outras vantagens de consumir esta fruta em nosso artigo sobre as propriedades da melancia.

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Melão

Da mesma forma, o melão é uma fruta composta principalmente de água e, portanto, será altamente recomendável combater a retenção de líquidos, graças à sua ação diurética. E isso é para estimular a expulsão da urina será o caminho para eliminar o desperdício do nosso corpo. Da mesma forma, o melão também está entre os principais alimentos ricos em potássio, o mineral que mantém o equilíbrio da água no corpo humano.

Além disso, este fruto não só será adequado para aqueles que retêm excesso de líquido, mas também muitos mais benefícios do melão.

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Toranja

As frutas cítricas também são um grupo de frutas que contribuem para a melhora dessa condição, tanto pela quantidade de água que contêm quanto pela contribuição da vitamina C. E é que o déficit desse nutriente é uma das possíveis causas de retenção de líquidos e, portanto, devemos incorporar frutas com vitamina C na dieta.

Assim, a toranja será um dos cítricos mais apropriados, assim como será apropriado optar por alguns outros, como laranja e tangerina.

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Abacaxi

Outra das frutas formadas, principalmente, pela água é o abacaxi tropical (85%) e é por isso que também incorporamos no ranking de frutas para a retenção de líquidos. Desta forma, o abacaxi ajudará a drenar e expelir toxinas, evitando os sintomas característicos desta condição, como inchaço e peso das pernas, barriga inchada, etc. E é que, além disso, esta fruta também irá fornecer grandes doses de vitamina C e potássio, que dá mais?

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Banana

Quando se fala de potássio, o exemplo clássico de fruta que contém esse mineral é sempre banana ou banana, por isso também será aconselhado para quem retém líquidos. Apesar de não se destacar pela contribuição da água, a combinação de ser rico em potássio e pobre em sódio os inclui entre os frutos contra o acúmulo de líquidos.

Entre outros benefícios da banana, também destaca sua contribuição energética que a torna uma fruta muito apropriada para atletas, crianças, idosos ... que exigem muita força no dia a dia.

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Mamão

Da mesma forma, outra fruta tropical muito apropriada para facilitar a expulsão de líquidos e toxinas do nosso corpo é o mamão. Além de ser um alimento rico em fibras, entre os benefícios do mamão, também encontramos seu poder diurético. No caso em que esta é uma fruta nova para você, nós explicamos em detalhes como comer mamão para que você também possa incorporá-lo em sua dieta.

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Além de consumir os frutos nessa lista, você também deve seguir essas outras recomendações para melhorar os sintomas:

• Beber muita água
• Realize o exercício físico
• Mantenha as pernas elevadas
• Consumir alimentos diuréticos naturais
• Tome sucos depurativos
• Use infusões contra retenção de fluidos

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.