A retenção de líquidos é um dos sintomas mais típicos da gravidez, especialmente durante o último trimestre, tudo isso ocorre devido às alterações hormonais experimentadas pelo corpo feminino durante a gravidez. O inchaço dos pés, tornozelos e pernas pode causar muitos desconfortos e desconfortos para a futura mãe, por isso, em .com, damos-lhe algumas sugestões para que você saiba como evitar a retenção de líquidos na gravidez

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2 terços do peso ganho nos últimos meses de gestação é em grande parte líquido, por isso o organismo tenta distribuí-lo no corpo, mas nem sempre funciona de forma eficaz para eliminá-lo, o que favorece a retenção

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Uma boa maneira de aliviar ou evitar a retenção de líquidos na gravidez é deitar de costas com as pernas levantadas contra a parede por cerca de 20 minutos ou meia hora. Esta prática simples aliviará notavelmente a inflamação nas extremidades inferiores

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Sal excessivo e sódio são responsáveis ​​pela retenção de líquidos, se esta condição afetou muito você, então você deve eliminar o sal da comida quase completamente e evitar comer salgadinhos, como batatas fritas, junk food e produtos enlatados como pepinos, azeitonas etc

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O potássio é um grande aliado para regular nosso corpo, e por isso aumenta o consumo de frutas e vegetais, especialmente alimentos como tomate, espinafre, cogumelos, nozes e legumes sem sal.

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Beba toda a água diária recomendada, 2 litros ou oito copos, por isso não tenha sede, é a melhor maneira de livrar o seu corpo de toxinas e eliminar os líquidos restantes

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Se você não tem medo de água fria, há uma solução que será mágica para aliviar a retenção de líquidos.Depois de um banho, massageie com água fria nas partes do corpo que são mais afetadas pela retenção, isso ajudará a reduzir a inflamação. e me sinto mais aliviada

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Peça ao seu parceiro ou a um membro da família para massageá-lo com cremes ou géis frios nos pés, tornozelos e pernas para estimular a expulsão de líquidos e diminuir a retenção.

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Se for possível praticar exercício diariamente, uma caminhada de meia hora será suficiente para estimular seu corpo e seus rins a descartar o líquido que acabou e fazer você se sentir mais saudável e menos humorístico.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.

Dicas

• Estas são boas estratégias para evitar e aliviar a retenção de líquidos na gravidez, mas se nada funcionar para você, consulte o seu médico.