A tendinite é uma condição muito comum em quem realiza trabalho físico, movimentos repetitivos inadequados e mesmo naqueles que andam mais que o necessário com os sapatos menos indicados. Essas situações podem fazer com que um ou mais tendões do nosso corpo fiquem inflamados, causando dor e desconforto que, se não forem tratados a tempo, podem se tornar lesões graves. É por isso que no .com explicamos como tratar um tendão inflamado para que você possa se recuperar o mais rápido possível.

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Praticar esportes de impacto frequentemente, ter um comércio que envolva esforço físico (por exemplo, trabalhadores, pessoal de limpeza, etc.), fazer movimentos ou assumir posturas inadequadas durante grande parte do dia ou caminhar longas distâncias com calçados que não ofereçam suporte adequado no pé, são alguns dos cenários que podem levar a uma inflamação dos tendões.

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A primeira é detectar os sintomas de um tendão inflamado : dor e queimação no tendão, desconforto e dificuldade para realizar certos movimentos, sensibilidade ao toque. Nos casos mais graves de tendinite, esses sintomas podem aumentar de intensidade.

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Se for uma inflamação importante, é melhor sempre consultar um médico para descartar qualquer tipo de complicação e receber um tratamento analgésico adequado. No entanto, a maioria das medidas para tratar um tendão inflamado deve ser tomada em casa.

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Comece por suprimir qualquer atividade física que afeta seu tendão. Por exemplo, se o desconforto estiver no joelho ou no tornozelo, você deve evitar esportes de impacto, correr ou caminhar rapidamente. É necessário que o tendão "descanse" para que possa ser esvaziado. Se a lesão for decorrente de seu trabalho, é importante detectar que esforço ou postura estamos assumindo incorretamente para corrigi-lo e evitar aumentar o desconforto.

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Tomar um analgésico anti-inflamatório é uma parte essencial do tratamento, pois ajudará a melhorar a situação. Você pode optar por uma venda comercial, como o ibuprofeno, uma pílula a cada 8 horas. Nos casos de tendinite severa, seu médico pode recomendar um produto mais forte, mas esta decisão será sua.

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Por pelo menos 4 dias você deve aplicar um tratamento frio na área. Pegue um bloco de gelo e envolva a área onde o tendão fica por 20 minutos, pelo menos duas vezes ao dia. Isso ajudará a reduzir a inflamação e aliviar a dor.

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Em alguns casos, também pode ser recomendado, uma vez que a inflamação tenha diminuído, tratamentos térmicos consistindo em submergir a área em que o tendão está inflamado por 20 minutos em água quente.

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Enquanto você está lesionado, é muito importante evitar movimentos que possam machucá-lo ou piorar a situação. Também é necessário seguir o tratamento ao pé da letra para que a inflamação seja reduzida. Não se esqueça que a supervisão médica é importante, especialmente em casos de tendinite grave.

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Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.