Enfrentar situações novas ou desconhecidas, fazer uma entrevista de emprego, fazer um exame ou ter que pegar o avião são algumas circunstâncias que podem causar problemas digestivos . A diarréia é um sintoma comum em um estado de nervos. Se você quiser evitar este problema desagradável, tome nota. Nos ensinamos como evitar a diarréia pelos nervos . Preste atenção a essas dicas e você terá seu sistema digestivo não sofre.

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Primeiro de tudo, se você sofre de muitas diarréias, é melhor visitar o seu médico, ele lhe dará uma avaliação e lhe dará as instruções para combater sua doença. Caso você não esteja doente, tome nota das seguintes recomendações.

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Tome infusões naturais e evite produtos com cafeína, isso irá ajudá-lo a relaxar e acalmar seus nervos. Muitos deles também são benéficos para o seu sistema digestivo. O mais aconselhável para evitar a diarréia são camomila, limão, rosa selvagem ou manjericão, entre muitos outros.

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Tente comer sem pressa . É muito importante que você faça as refeições de maneira descontraída e em um ambiente agradável e de preferência tranquilo. Desta forma, sua digestão irá melhorar e você evitará dores de estômago .

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Faça sua digestão bem . Depois de comer, evite fazer grandes esforços, como praticar esportes, mas também relaxar totalmente deitado na cama ou no sofá. Ambas as situações podem dificultar o processo digestivo. Idealmente, faça uma caminhada ou faça atividades normais. Após o jantar, é aconselhável esperar algumas horas antes de ir para a cama, para garantir que você faça bem a sua digestão.

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Realizar esportes com freqüência, além de reduzir o estresse ajuda a prevenir a constipação e também dores de estômago. Você pode correr, nadar, andar de bicicleta ou ir ao ginásio, entre outras atividades.

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Durma bem . Não dormir demais ou não descansar o suficiente pode causar distúrbios digestivos e diarréia. Idealmente, durma entre 7 e 8 horas por dia e estabeleça um padrão de sono, ou seja, vá para a cama e levante-se ao mesmo tempo.

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Relaxe Realizar atividades como ioga, ouvir música, ler um bom livro ou simplesmente respirar profundamente ajuda a recuperar a calma . Seu sistema digestivo vai agradecer.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.

Dicas

• Evite comer alimentos muito gordurosos ou alimentos que contenham muitas espécies. Também álcool, bebidas açucaradas e carbonatadas ou ácidos podem prejudicar e agravar seus problemas estomacais.
• Se você quiser aliviar seus nervos, respirar profundamente pode ser uma boa solução. Após 10 ou 15 respirações completas, faça uma massagem abdominal com as pontas dos dedos.