Quando a dor de estômago que leva à diarréia é muito intensa, geralmente nos impede de comer uma dieta regular por alguns dias. Neste momento é importante cuidarmos de nós mesmos para que o nosso estômago se recupere efetivamente e retorne ao normal, e embora possamos não querer comer, não é conveniente passar muitas horas sem fazê-lo ou seremos enfraquecidos. É por isso que, em .com, damos a você alguns alimentos para diarréia que ajudarão você a se recuperar sem afetar sua saúde.

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Quando as fezes são frequentes e inconsistentes, nosso corpo perde muito líquido, o que pode levar à desidratação. Portanto, entre os alimentos para diarréia, a primeira coisa que não podemos ignorar é ingerir bastante líquido, para que não nos provoque.

Beber água é importante, mas se a diarréia é muito intensa, você deve beber bebidas isotônicas ou soro líquido, o que ajudará a substituir os minerais perdidos pela doença.

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Se a diarréia é muito forte, recomenda-se suspender todos os tipos de alimentos e beber apenas líquido por pelo menos 6 horas. Em casos mais graves, recomenda-se seguir essa medida por 24 horas.

Tenha cuidado com esta sugestão, porque a hidratação é essencial e não deve ser suprimida em nenhuma circunstância.

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O alimento principal para a diarreia que é mais recomendado é o arroz branco ou a água de arroz. Deve ser preparado apenas com um pouco de sal, sem óleo ou especiarias.

Se você optar por água de arroz, você deve comer a cada 2 ou 3 horas. Uma vez que o estômago tenha recuperado, é conveniente adicionar o arroz branco ingerindo uma pequena porção a cada 3 ou 4 horas.

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Se o arroz for bem tolerado após 4 horas de ingestão, pode ser misturado com um pouco de frango ou peixe, sempre sem tempero. Esses alimentos para diarréia são leves e simples, ajudando nosso corpo a se recuperar.

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Quando nosso estômago melhorou, podemos adicionar à comida com diarréia a maçã e a pêra cozidas, uma alternativa suave e leve.

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Enquanto tiver diarréia, evite ingerir alimentos que prolongem a digestão ou irritem a mucosa gástrica, por exemplo:

• Produtos lácteos
• Legumes ricos em fibras, porque aumentam a quantidade e a frequência das fezes
• Bolinhos
• Padaria e alimentos açucarados
• Chocolate
• Refrigerantes, sucos embalados e álcool
• Condimentos, alimentos muito salgados ou salsichas

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.