Todos nós já ouvimos que a atividade física é boa para os nossos corações, mas exatamente como o exercício beneficia o sistema circulatório ? O que ele faz por nós nesse aspecto? Em .com, respondemos a essa pergunta para que você descubra os muitos aspectos favoráveis ​​de levar uma vida ativa e como sua saúde pode se beneficiar enormemente dela.

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Não é segredo para ninguém que, se você quer ter músculos fortes e tonificados, controlar seu peso e melhorar sua figura, o exercício físico não é apenas um aliado, mas também necessário, mas além da estética, nossa saúde é muito beneficiada quando a vida sedentária

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Aqueles que praticam atividades físicas, muitas vezes têm um risco menor de sofrer de doenças cardíacas e problemas de tensão e colesterol, isto é devido à sua poderosa influência sobre o sistema circulatório.

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Exercícios cardiovasculares como corridas, caminhadas, natação, ginástica ou aulas aeróbicas melhoram a oxigenação dos órgãos, o que otimiza o funcionamento deles e não só eles são bons para o coração, também para os pulmões.

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Ao mesmo tempo, essa atividade melhora o batimento cardíaco bombeando mais sangue para todo o nosso corpo, de modo que a circulação logo é favorecida, de modo que as pessoas que sofrem de pernas pesadas ou varizes beneficiam sua saúde com o exercício.

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Isso faz com que as paredes arteriais também se fortaleçam melhorando a saúde do nosso coração. Quatro dias por semana em sessões de 30 a 45 minutos são suficientes para perceber seus efeitos

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Também com um plano de exercícios e uma dieta adequada reduz a presença de gordura em nosso corpo para que as artérias estejam mais limpas e tenham menor chance de entupimento.

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A otimização do sistema circulatório se traduz no caso dos homens em ereções mais poderosas e duradouras e no caso das mulheres em uma vida sexual também mais completa porque também melhora nosso humor, energia e disposição

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Consulte o seu médico antes de iniciar um plano de exercícios, especialmente se você teve problemas cardíacos antes. Lembre-se também de aumentar gradualmente a intensidade para evitar lesões

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Incentive-se a deixar sua vida sedentária e iniciar uma atividade física, seu corpo vai agradecer

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.