Uma em cada duas mulheres experimentam pernas cansadas ou pesadas . Quando está quente ou após um longo e duro dia de trabalho, as pernas incham devido à má circulação nas pernas. Aqui nós explicamos alguns remédios naturais muito eficazes para tratar o peso e o inchaço de suas pernas.

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A túnica média

Temos uma média de contenção biológica dentro das veias que garante a elasticidade, resistência, tonicidade e baixa permeabilidade da veia . O problema é que o envelhecimento, o calor e outros aspectos externos podem afetar a qualidade dos vasos sanguíneos. Assim, as veias da perna já não podem funcionar de forma eficaz e, por essa razão, parecem pernas pesadas ou cansadas.

Innéov Circuvein

Um dos tratamentos mais inovadores para tratar pernas cansadas em Innéov Circuven. Duas grandes empresas, a Nestlé e a L'Oreal, se uniram para criar esse produto único . Inneov Circuvein pernas cansadas e pesadas é um suplemento dietético com extratos de sementes de videira (65% de bioflavonóides) + vitaminas C e E. Tripla ação para pernas leves. Innéov Circuvein é um comprimido de produtos naturais, sua eficácia é comprovada.

Exercício para aliviar as pernas cansadas

Uma maneira boa e muito natural e saudável de aliviar as pernas cansadas é exercitar-se, especialmente caminhando. Por exemplo, caminhar ao longo da costa da praia ou mesmo na água ajuda a melhorar a circulação de suas pernas. Ir de bicicleta também é altamente recomendado para pernas cansadas, você tem que colocar pouca resistência e fazer corridas longas e confortáveis.

Posição relaxada para aliviar pernas pesadas

Uma forma de aliviar as pernas cansadas é alongar as pernas, recomendamos duas posições de acordo com a sua agilidade. Se você tiver pouca flexibilidade, sente-se ou incline-se com as pernas esticadas. Coloque um travesseiro para levantar e segurar as pernas, esta deve ser uma posição confortável para você. Você pode comprar um travesseiro para levantar as pernas se quiser ou criar seu próprio apoio usando cobertores dobrados ou almofadas.

Alimentando-se para aliviar as pernas cansadas

Recomenda-se moderar o uso de sal e o consumo de alimentos muito salgados, como conservas, carnes recheadas, patês etc. Um excesso de sal na dieta piora a retenção de líquidos e, portanto, agrava o possível edema (inchaço) nas pernas.

Por outro lado, há elementos em nossa dieta que ajudam a aliviar pernas cansadas, como fibras e flavonóides. Uma dieta rica em hortaliças e frutas frescas, leguminosas e grãos integrais, nozes e frutas secas, favorece o trânsito intestinal e defecação sem esforço e ajuda a reduzir o risco de varizes e hemorroidas, além de melhorar a constipação, tão comum no mulheres grávidas Recomendamos que você coma frutas e legumes 3 vezes ao dia. Além disso, o consumo abundante de água e outros líquidos, como sucos, especialmente suco de uva, é altamente recomendado.

Evite pernas cansadas

Para evitar pernas cansadas, tente evitar o calor excessivo e use calçado confortável, não muito alto ou liso. Se, apesar de tudo, os sintomas persistirem, consulte o seu médico de família. Não use roupas apertadas nas pernas ou na cintura, é melhor usar roupas quentes e confortáveis.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.