Ficar doente durante a gravidez sempre representa uma dor de cabeça. No entanto, às vezes a mesma gravidez é responsável por doenças que não podemos evitar como a dor da ciática, que incide sobre a parte inferior das costas e aparece devido ao peso da barriga, o que força a futura mãe adotar posturas incorretas que ferem o nervo.

Infelizmente, a dor ciática não tem cura definitiva, portanto, nesses casos, o objetivo é aliviá-la. Quando você está grávida você tem que ter muito cuidado com a medicação, porque qualquer tratamento ou pílula pode afetar a saúde do bebê. Se você quiser descobrir como curar a dor ciática na gravidez, preste atenção a este artigo.

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Um remédio caseiro e muito poderoso para curar ciática durante a gravidez são chuveiros quentes . O ideal é evitar que a dor atinja seu nível mais intenso, portanto, quando começar a sentir o desconforto da ciática, entre no chuveiro e deixe a água quente escorrer pela parte inferior das costas. O calor, além de anti-inflamatório, ajuda a dissipar a dor e você encontrará alívio em poucos minutos.

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Para aproveitar ao máximo os benefícios do calor, também é aconselhável curar a dor ciática durante a gravidez, colocando um cobertor elétrico na parte inferior das costas, onde a dor é mais aguda. Enrole-o com uma toalha para que o calor não queime ou machuque a pele e deixe descansar por pelo menos 30 minutos. No início, vai demorar um pouco para reduzir a dor, mas depois de 15 minutos você vai notar que o desconforto começa a diminuir e certamente será um aliado essencial para aliviar a ciática durante a gravidez .

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Certamente você notou que, se você esfregar as mãos sobre a área, você se sentirá um pouco aliviado. Como recomendação para curar ciática durante a gravidez são massagens . Você pode ir a um quiroprático para que através de massagens especiais na área de trabalho a dor e inflamação do nervo. O alívio será muito perceptível após a segunda sessão.

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A vitamina D é responsável por fortalecer os nervos e mantê-los saudáveis. Desde que você provavelmente não pode tomar suplementos vitamínicos, o ideal é adicionar alimentos ricos em vitamina D à sua dieta que irá curar ciática durante a gravidez. Alguns desses alimentos são ovos, salmão e óleos de peixe.

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Dormir confortavelmente ajuda a curar ciática durante a gravidez. Muitas vezes a dor ciática é uma resposta a uma má noite de sono, aparecendo no início da manhã ao sair da cama. É importante saber dormir para evitar a dor ciática e passar noites melhores e ter menos dor no dia seguinte.

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Há muitos exercícios que podem ser feitos para aliviar a dor ciática, no entanto, durante a gravidez, o mais aconselhável é deitar as costas na parede e começar a flexionar os joelhos com grande cuidado e chegar o mais longe possível, sem forçar a si mesmo. Mantenha as pernas flexionadas por um tempo e depois suba lentamente.

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As mulheres que praticam ioga durante a gravidez têm menos probabilidade de sofrer de dor ciática. Os alongamentos e movimentos realizados durante a prática do yoga evitam a inflamação do nervo sem contar que isso ajudará a reduzir o estresse da futura mãe. Consulte o seu médico se você pode fazer yoga para curar ciática durante a gravidez.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.