Tomar um banho turco, também conhecido como "Hammam" ou sauna úmida, é uma ótima maneira de melhorar nosso bem-estar físico e mental. É um banho de calor úmido, que é gerado pelo vapor de água, no qual a temperatura varia entre 25-50 graus dependendo da altura e com uma umidade de 99%, aproximadamente. Este tipo de sauna proporciona benefícios para o nosso corpo, desde a limpeza até ao excelente cuidado da pele. Descubra todos os benefícios do banho turco no seguinte artigo.

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O vapor e o calor gerado dentro de um banho turco favorecem a aceleração das funções metabólicas do organismo, favorecendo a circulação do sangue e estimulando os sistemas nervoso, respiratório e hormonal. Este é um dos benefícios mais preciosos do banho turco para a nossa saúde.

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Tomar um banho turco é especialmente benéfico para o sistema cardiorrespiratório, uma vez que forçando os pulmões a ventilar mais, há um aumento na sua capacidade de trocar oxigênio. Além disso, o vapor umedece o trato respiratório por isso é expectorante para o tratamento de resfriados, rouquidão, bronquite e excelente para acalmar a tosse e outras afecções respiratórias.

Imagem: www.imujer.com

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Ao contrário da sauna seca ou finlandesa, o banho turco é muito mais relaxante e, portanto, benéfico para o sistema nervoso. Proporciona uma grande sensação de bem-estar geral em todo o corpo, sendo também excelente para aliviar a tensão, reduzir o stress, a ansiedade e favorecer uma melhor noite de descanso.

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A ação do calor do banho turco contribui de forma otimizada para aliviar o desconforto causado pela menstruação dolorosa ou síndrome pré-menstrual. Além disso, o excesso de vapor facilita a secreção dos fluxos vaginais, o que melhora a higiene da área íntima feminina.

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Outro dos grandes benefícios do banho turco é o que está relacionado ao cuidado da pele. O vapor oferece uma grande oxigenação nos tecidos da derme, revitalizando-os e limpando-os em profundidade. Os poros são dilatados e todas as toxinas e impurezas são removidas da pele. Por esta razão, o ato de relaxar em banhos turcos é altamente recomendado para pessoas que sofrem de acne ou para aqueles que simplesmente querem parecer mais suaves e radiantes.

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O banho turco pode alternar com banhos de água fria e você pode até mesmo desfrutar de sessões de massagem, o que tornará a experiência mais agradável e relaxante.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.