Durante os dias quentes é importante que os pequenos consumam uma quantidade abundante de líquido para contrabalançar o efeito das altas temperaturas e mantê-los em ótimas condições para realizar todas as atividades ao ar livre de que gostam tanto. Mas para qualquer pai é um segredo que as crianças não são exatamente ativas quando beber água por conta própria, como um adulto pode, então em .com explicamos como manter as crianças hidratadas no verão, seguindo algumas dicas úteis.

Também lhe pode interessar: Como manter o corpo hidratado Passos a seguir: 1

As crianças tendem a beber água apenas quando sentem sede, o problema é que a sede é um dos primeiros sintomas de desidratação, por isso é importante que, além desses momentos, consuma o líquido necessário durante o resto do dia para se manter saudável. em bom estado e suportar as altas temperaturas do verão

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Durante as refeições é importante que as crianças consumam água ou sucos naturais em vez de refrigerantes, que são desidratados, ou bebidas açucaradas com pouca contribuição para sua saúde. Isso deve ser uma norma se a chave é mantê-los hidratados

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Um copo de leite é uma boa maneira de nossos filhos receberem líquidos e nutrientes, tornando-os uma ótima opção para o café da manhã ou um lanche

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Vá para as frutas compostas principalmente de água que, além de refrescar as crianças irá hidratá-los. Alguns deles são melancia, uma das frutas típicas do verão, melão ou abacaxi. Boas opções cheias de benefícios para os mais pequenos

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A comida também pode oferecer uma importante contribuição do líquido necessária para nos manter hidratados. Sopas frias como o clássico gazpacho ou uma de melancia e tomate são excelentes opções. Aplique essa ideia com qualquer creme gelado que você saiba que seu pequenino gosta

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Legumes como abobrinha, pepino, berinjela ou cogumelos também são compostos é uma porcentagem importante para a água por isso é aconselhável adicioná-los à dieta das crianças no verão

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Nunca saia com crianças sem levar água engarrafada para mantê-las hidratadas enquanto estiverem longe de casa. Especialmente quando eles estão na praia, brincando no parque ou fazendo qualquer outra atividade física, é importante incentivá-los a beber água ou comer qualquer fruta que lhes forneça água.

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Para variar, pode ocasionalmente colocar uma fatia de limão no copo pequeno de água que lhe dará um sabor diferente e mais fresco.

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E se você quiser mais algumas idéias para manter seus filhos hidratados durante esta temporada, deixamos uma lista com algumas das melhores receitas para o verão entre as quais você encontrará diferentes shakes, cremes frios, sorvetes e sorvetes são deliciosos sabores que você certamente irá amá-los

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.