Inteligência emocional tem a ver com a capacidade de reconhecer e levar em conta os próprios sentimentos e os dos outros, a fim de lidar com eles adequadamente. De acordo com o livro "Inteligência Emocional", de Daniel Goleman, o desenvolvimento da inteligência emocional explicaria por que, muitas vezes, pessoas muito inteligentes falham, enquanto outras progridem. Em seguida, apresentaremos a você como melhorar a inteligência emocional.

Você pode também estar interessado em: Como melhorar a saúde emocional Passos a seguir: 1

Autoconhecimento Tem a ver com identificar os sentimentos, quais são seus desejos e medos. Conhecer a nós mesmos é a chave para o desenvolvimento da inteligência emocional . Se não estamos conscientes de nossas emoções, não podemos expressá-las ou comunicá-las. Pergunte a si mesmo: qual é o seu relacionamento com suas emoções? Eles são acompanhados por sensações físicas?

2

Autocontrole Para ser capaz de lidar com suas emoções, você deve conhecê-las. Faça uma lista de seus aspectos positivos e seus aspectos negativos. É importante reforçar os aspectos positivos e trabalhar com os negativos. Procure o lado positivo dos sentimentos negativos e comece a partir daí.

3

Gerenciar o estresse O estresse, muitas vezes, excede nossa capacidade de ver as coisas com clareza. Portanto, é importante tentar nos tranquilizar para sermos capazes de lidar com isso. Antes de tudo, é necessário identificá-lo, depois detectar qual é a nossa resposta a ele e refletir sobre como podemos modificar essa resposta para uma resposta positiva.

4

Comunicação A comunicação assertiva é uma peça fundamental da inteligência emocional . Isso se refere não somente ao que dizemos, mas também ao que não dizemos, isto é, comunicação não verbal. Para transmitir confiança nos outros, devemos trabalhar o que transmitimos com nossos gestos, expressões e palavras.

5

Empatia Tem a ver com o reconhecimento e aceitação dos sentimentos dos outros. A empatia gera efeitos positivos em outros que depois voltam para nós.

6

Resolução de conflitos. A melhor maneira de resolver conflitos é identificá-los e refletir sobre eles. Se usarmos o conhecimento acima mencionado, podemos enfrentá-los de maneira positiva e aprender com eles.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.