Você quer controlar a ansiedade? Certamente você está se perguntando o que é bom para curar a ansiedade e chegou a um ponto em que você quer acabar de uma vez por todas com essa sensação desagradável. A ansiedade é um mecanismo de defesa, um estado no qual o corpo está alerta para situações em que detecta um perigo ou uma ameaça, para que possamos responder a ele. No entanto, há momentos em que algumas pessoas sofrem de ansiedade injustificadamente, por vezes, quando não estão sujeitas a qualquer perigo. É nesses casos que procuramos desesperadamente algo pela ansiedade que nos ajudará a mantê-lo longe de nós. Bem, a verdade é que existem produtos naturais que podem nos ajudar, e neste artigo explicamos como controlar a ansiedade com remédios caseiros .

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Como saber se tenho ansiedade?

Se você quiser saber como combater a ansiedade, primeiro é preciso pensar nas situações em que ela aparece, bem como nos sinais que a acompanham. Estes são os sintomas da ansiedade, que podemos dividir em dois grupos:

Sintomas físicos

• Sudorese excessiva
• Taquicardia
• Palpitações
• Tremores
• Falta de concentração
• Chateado no estômago.
• Rigidez muscular
• Tontura, náusea e vômito.
• Dispnéia

Sintomas psíquicos

• Pensamentos negativos e pessimistas.
• Insegurança
• Você quer fugir.
• Agobio
• Preocupação
• Sensação de perigo
• Dificuldade de concentração e memória.

Por outro lado, você não deve confundir ansiedade com estresse :

• Estresse Nos sentimos estressados ​​como resultado de algo que nos causa estresse.
• Ansiedade É sobre o estresse que dura depois que o falecido desapareceu.

Camomila, rainha da tranquilidade

Camomila ou camomila é uma das principais formas de controlar a ansiedade com remédios caseiros. Esta planta medicinal é amplamente utilizada como uma infusão devido às suas múltiplas propriedades para a saúde. Se você está procurando algo para acalmar a ansiedade, a camomila tem excelentes propriedades sedativas para reduzir o estresse e a ansiedade. Se normalmente temos dificuldade em adormecer, esta planta também é eficaz para relaxar e adormecer mais facilmente. Mas também, camomila é considerada um relaxante muscular, por isso também irá acalmar os nervos do estômago e melhorar a inflamação que pode ocorrer na mucosa das paredes do estômago.

Beber uma infusão de camomila ajudará a controlar a ansiedade à medida que você se sentir mais relaxado.

Valeriana, eficácia garantida

Sem dúvida, outro dos remédios naturais mais conhecidos para controlar a ansiedade, e não é de admirar. Os efeitos da valeriana foram demonstrados em muitas ocasiões, e podemos optar por consumi-la através de uma infusão ou cápsulas. Os efeitos sedativos e calmantes atuam no sistema nervoso e no cérebro, favorecendo o seu relaxamento e reduzindo a quantidade de estresse e ansiedade que podemos sofrer em algumas ocasiões. Portanto, ter valeriana na mão lhe dará a oportunidade de controlar a ansiedade sem recorrer a medicamentos que contenham produtos químicos. Prepare uma infusão de valeriana é muito simples, só temos de ferver a água e adicionar alguns gramas de raiz de valeriana por alguns minutos para a água absorver suas propriedades.

Chá de lúpulo, além da cerveja

Em caso de ansiedade faz com que você coma tudo o que encontrar em sua casa, prepare uma xícara de chá de lúpulo e beba quando sentir fome como resultado do estresse. Você pode beber no máximo três xícaras de chá de lúpulo por dia. Este ingrediente típico da cerveja tem um ótimo efeito calmante para reduzir e controlar a ansiedade, além de tratar problemas do sono. Esse mesmo efeito faz do lúpulo um excelente relaxamento e desestressamento para liberar a tensão muscular . Portanto, preparar uma infusão de lúpulo irá aliviar os nervos e reduzir a ansiedade e o estresse, além de remover o medo, a angústia e a inquietação que o acompanham.

Tila, um clássico

Esta planta tem propriedades calmantes que atuam nos estados de excitação nervosa e inquietação nos fazendo sentir mais relaxados. Portanto, se você está se perguntando como controlar a ansiedade com remédios naturais, não há dúvida de que o cal pode ser de grande ajuda. As propriedades desta planta são devido aos seus princípios ativos e suas flores, que contêm diferentes compostos fenólicos, assim como seus flavonóides.

No caso de tomar cal para controlar a ansiedade, é aconselhável consumir cerca de 3 xícaras por dia, uma delas antes de ir para a cama.

Maracujá, tão bonita quanto eficaz

A flor da paixão é uma planta amplamente utilizada por seus efeitos sedativos e calmantes. Esta planta é um dos melhores remédios caseiros para controlar a ansiedade, uma vez que atua em diferentes manifestações nervosas. Suas propriedades sedativas reduzem os nervos e relaxam nosso corpo, sendo de grande ajuda para aquelas pessoas que tendem a ficar nervosas ou com estados de excitação. Além disso, esta planta eficaz no alívio e calmante nervos e ansiedade também é usada como um remédio caseiro para tratar a insônia por seu conteúdo em flavonóides e alcalóides que melhoram o sono.

As propriedades calmantes do maracujá também são eficazes contra os problemas do sistema nervoso e o desconforto físico causado pelos estados emocionais. Portanto, esta planta alivia dores de cabeça e enxaquecas, bem como outras condições que são resultado de problemas nervosos, como arritmias, náuseas ou dispneia nervosa, sintomas que são frequentemente associados à ansiedade.

Meditação, um aliado infalível

Os benefícios da meditação são indubitáveis. Yoga, Reiki, Tai Chi e acupuntura são tratamentos naturais ideais para acalmar a ansiedade. Esses exercícios nos fazem sentir mais relaxados e estamos cientes de como controlar a ansiedade . Além disso, seremos capazes de libertar a mente, deixando de lado as tensões e os problemas para alcançar um maior bem-estar. Além disso, meditar nos ajudará a adormecer, melhorar nossa concentração e autoestima, baixar a pressão arterial e outros benefícios para nossa saúde.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.