Você tem constipação ? Quando o trânsito intestinal não funciona adequadamente, é normal que nos sintamos desconfortáveis, que sentimos dores intensas na barriga e que estamos inchados. Para resolver este problema, você pode ir para a medicina tradicional e obter um laxante que irá ajudá-lo a limpar dentro ou, se preferir, você pode escolher outros remédios caseiros com os quais você também irá purificar seu corpo naturalmente. Neste artigo, vamos descobrir os melhores laxantes naturais que você pode encontrar em ervas alimentares e medicinais.

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Frutas que agem como laxantes

Entre os melhores laxantes naturais, as frutas são um dos melhores. Mas nem todos valem a pena se não houver alguns que são especificamente indicados para tratar esta condição e, assim, podem melhorar o trânsito intestinal. Em seguida, vamos descobrir os 3 melhores, mas se você quiser uma lista mais ampla, nós convidamos você a ler o nosso artigo sobre a constipação.

• Banana : é uma fruta cheia de fibras, o nutriente essencial que o ajudará a combater a constipação. A fibra consegue regular o trânsito intestinal e purificar o organismo naturalmente, mas, além disso, a banana é rica em potássio, nutriente que consegue restaurar os eletrólitos que estão no trato intestinal e, portanto, melhorar seu funcionamento.

• Kiwi : é um dos frutos mais indicados para combater a prisão de ventre, porque contém uma grande quantidade de fibra, mas, além disso, é rico em actinidina, uma enzima que melhora a digestão e previne a formação de gases. Se você tomar um kiwi com o estômago vazio todas as manhãs, você vai notar como você vai melhor para o banheiro.

• Maçã : tem um nível muito alto de pectina, um componente que consegue estimular os intestinos e, portanto, fazer nosso trânsito funcionar melhor. E, além disso, também é rico em fibras, então você terá um efeito muito mais poderoso. Você pode pegar uma maçã diariamente e vai notar a diferença.

Legumes que são laxantes

Além do fruto, os vegetais também são ricos em fibras, por isso nos ajudam a regular o trânsito e a tratar a constipação naturalmente. Nesse sentido, você deve saber que existem muitos vegetais que podem funcionar como um laxante natural, mas depois descobrimos os três mais eficazes; no entanto, convidamos você a ler nosso artigo sobre bons vegetais para a prisão de ventre se quiser expandir as informações.

• Alcachofra : é rica em mucilagens e inulina, dois componentes que conseguem combater a constipação, estimulando os músculos do intestino. Ao trabalhar nesta área, você obtém melhor tráfego e, portanto, é melhor ir ao banheiro. Você pode tomá-lo de diferentes maneiras: misturado com suas receitas ou, se preferir, preparar uma infusão.

• Brócolis e couve - flor : estes dois vegetais são capazes de aumentar o glucosinolato, um componente que faz com que o fígado produza mais enzimas e, portanto, podemos ir ao banheiro com mais regularidade. Além disso, graças à sua contribuição em fibra, estes dois alimentos são capazes de suavizar as fezes e facilitar a sua evacuação.

• Cenoura : ao comer estas verduras, estamos colhendo uma grande quantidade de fibras solúveis, algo que nos permite regular nosso trânsito. É melhor adicioná-lo aos seus pratos ou comê-lo como um lanche durante o dia.

Produtos naturais para a constipação

Além da comida, você pode usar alguns produtos naturais que possuem componentes perfeitos para promover o trânsito. Por exemplo, a babosa é uma daquelas plantas medicinais que têm muitos benefícios e, entre elas, destaca-se que ela pode ser considerada um dos melhores laxantes naturais. A razão é que tem uma capacidade laxante que, portanto, consegue favorecer a regulação e evacuar as fezes mais facilmente; em nós descobrimos de uma forma mais detalhada os benefícios do suco de aloe vera.

Outro aliado para melhorar a constipação são as sementes de linhaça, pois, sendo ricas em fibras, conseguem regular o trânsito, mas, além disso, também regeneram a flora intestinal e evitam a absorção de gorduras pelo intestino. Para aproveitar ao máximo essas propriedades, a melhor coisa a fazer é preparar uma infusão com essas sementes e beber apenas quando você acordar, em jejum.

A camomila é também uma das melhores infusões para a constipação, uma vez que irá ajudá-lo a reduzir a dor que você pode sentir por não evacuar regularmente e, além disso, você será capaz de expulsar os gases acumulados. Tudo isso reduzirá o inchaço do abdome e fará com que você se sinta melhor em pouco tempo.

O anis verde é uma planta natural que também atua como um laxante eficaz. A maneira mais fácil e mais fácil de tomar é sob a forma de cápsulas feitas com extrato concentrado 100% natural, você também pode comprá-las em Anastore sem sair de casa.

Evite a constipação

Se você costuma sofrer de constipação, é importante que, além de tomar esses laxantes naturais que acabamos de indicar, você também aumente o consumo de água e beba pelo menos 2 litros por dia, assim você poderá hidratar o sistema digestivo e permitir a mobilidade das fezes. o intestino.

Além disso, também é recomendável que você estabeleça uma rotina no momento de ir ao banheiro para acostumar seu corpo a limpá-lo em horários específicos. Acima de tudo, não segure muito o desejo de defecar, pois pode causar constipação e dores na barriga. Tente acostumar seu corpo a ir ao banheiro por várias horas para ter uma rotina fixa.

Praticar exercícios físicos também contribui para melhorar o trânsito intestinal, pois consegue manter seu corpo em ótimo estado de saúde, faz com que as células sejam oxigenadas, o sangue circula pelo corpo e, em geral, todos os seus órgãos funcionam de maneira melhor Portanto, pratique de 3 a 4 dias por semana algum esporte para ficar mais saudável tanto dentro quanto fora.

Nos damos mais dicas para você poder combater a constipação naturalmente.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.