À medida que envelhecemos, percebemos como a nossa memória começa a falhar e não é tão eficaz como era antes. A capacidade de lembrar começa a ser um problema e é aí que a doença conhecida como demência senil, caracterizada por perda de memória, distúrbios do sono, mudanças repentinas de personalidade, problemas psicomotores ... Não podemos lutar contra o passo do tempo, mas podemos realizar algumas ações que podem nos ajudar a prevenir a demência senil e que fazemos chegar para que você possa colocá-los em prática.

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Para evitar a demência senil, será muito importante desenvolver atividades diárias que estimulem a atividade cerebral, para que continue assim. Assim como o resto dos músculos, se não usá-lo, atrofia-se assim alguns exemplos que podemos realizar são: ler livros e jornais, fazer contas, escrever, fazer hobbies ... Assim como jogos de memória e sudoku.

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Você também deve se relacionar com o ambiente para que nosso cérebro não sofra os efeitos do tempo. Recomenda-se manter uma relação não só com a nossa família e amigos ao longo da vida, mas também com outras pessoas, por exemplo, indo a centros cívicos e sociais. Lá poderemos conhecer novas pessoas, com interesses e gostos semelhantes aos nossos ... e também, vamos exercitar nossa memória também, tendo que lembrar de novos rostos e novos nomes.

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Será favorável para nossa mente criar hábitos e rotinas, pois estabelecendo um cronograma fixo para desenvolver atividades diárias, exercitaremos a memória e evitaremos a demência senil.

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Além disso, alguns estudos médicos demonstraram que o complexo da vitamina B, e especificamente as vitaminas B6, B9 (ácido fólico) e B12, ajudam a prevenir a demência senil. Desta forma, recomenda-se seguir uma dieta equilibrada que coloque especial ênfase na ingestão de vitaminas deste tipo.

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Por outro lado, também será muito importante se exercitar regularmente para oxigenar o cérebro e promover o rejuvenescimento das células e retardar os problemas motores.

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Desde que queremos destacar o fato de que nosso médico será o melhor pode aconselhar sobre a prevenção da demência senil . Então, se você acha que sinais de demência senil ou algum outro tipo de distúrbio cognitivo começam a aparecer, você deve ir ao consultório médico.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.