Você está cansado de casca de laranja? Nas pernas é uma das áreas onde a celulite aparece mais, modificação da aparência da pele devido à retenção de líquidos que podem ser produzidos por uma dieta ruim, levar uma vida sedentária ou não beber água suficiente. Esta condição da pele é muito comum em mulheres de todos os tipos e é uma das lutas mais constantes da beleza, porque o objetivo é conseguir uma pele lisa, suave e perfeita.
Se esta é a sua situação, vamos dizer-lhe como eliminar a celulite nas pernas, dando-lhe algumas dicas que têm a ver com hábitos alimentares e desportivos, mas também, vamos dar-lhe alguns bons truques que ajudarão você a minimizar esses buracos irritantes a pele. Descubra como consegui-lo!
Vamos começar a falar sobre os hábitos alimentares que você deve começar a modificar se você quiser olhar suave e sem pernas de celulite. Nós somos o que comemos e, portanto, se você seguir uma dieta à base de gordura, frituras ou alimentos com toxinas, eles acabam se acumulando em nosso corpo, fazendo com que nossa derme pareça desgastada. Neste sentido, é essencial que você aposte em uma dieta saudável e balanceada, rica em frutas e legumes, ingredientes cheios de nutrientes e muito pouca gordura. Nos dizemos em detalhes como fazer uma dieta saudável para que você saiba tudo o que você pode comer.
Nesta seção, vamos nos concentrar naqueles alimentos que você não pode comer ou que você tem que limitar ao máximo, uma vez que eles são parcialmente responsáveis pelo acúmulo de casca de laranja em suas pernas.
Laticínios e açucarados
São ingredientes cheios de açúcares que, ao entrarem em nosso corpo, nosso metabolismo não os converte em energia e, por isso, acaba acumulado como reservas de gordura, algo que estimula o aparecimento da celulite. Claro: se você beber leite desnatado ou vegetais (soja, aveia, etc), não haverá problema com isso.
Alimentos ricos em gorduras saturadas
Existem alguns ingredientes de origem animal que são muito ricos nesse tipo de gordura que não podem ser metabolizados pelo nosso organismo e, por isso, acabam se acumulando em diferentes áreas (cartuchos, barriga, nádegas, etc.). Salsichas, carnes vermelhas, carne de porco, manteiga, entre outros, são propensos a ter essas gorduras e, portanto, você deve evitá-los, tanto quanto possível. O excesso de óleo de cozinha (frito, empanado, entre outros) também deve evitá-lo, pois fornece muitas gorduras e calorias que, se não utilizadas, são armazenadas no corpo.
Carboidratos refinados
Pão branco, arroz branco, biscoitos, etc., são produtos que foram tratados industrialmente e perderam uma parte muito importante de seus nutrientes durante o processo de refino. Eles são ricos em opções de farinha, algo difícil de digerir pelo nosso corpo, pois o metabolismo acaba transformando-o em gorduras saturadas. Para evitar isso, você só terá que regular os valores que você toma e, além disso, optar pela versão integral desses alimentos.
Sal
O sal é um ingrediente que bloqueia as artérias do sangue impedindo a circulação sanguínea adequada, o que aumenta a possibilidade de retenção de líquidos, aumentando a presença de casca de laranja. Em nós damos-lhe algumas dicas para que você possa substituir o sal quando cozinhar e também desfrutar de deliciosos pratos.
Mas, além de mudar a dieta, é essencial eliminar o excesso de gordura acumulado em algumas áreas do corpo e isso só é conseguido fazendo exercício físico . Com os esportes nós aumentamos o gasto calórico fazendo com que nosso corpo tenha que ir às reservas de gordura saturada para convertê-los em energia e assim poder satisfazer suas demandas de calorias, portanto, se você quiser eliminar a celulite de suas pernas nada melhor do que começar a fazer esporte
Suas sessões de treinamento devem ser divididas entre 3 a 5 dias por semana, atingindo 1 hora de esportes para que seu corpo perceba o exercício e você possa ver os resultados externos. Além disso, as sessões devem ser formadas tanto de exercícios cardiovasculares quanto tonificantes para, assim, poderem queimar a gordura de todo o seu corpo mas também atuar de forma localizada na gordura localizada que se acumula nas pernas.
Então, uma boa rotina pode ser a seguinte:
- 10 minutos de aquecimento
- 20 minutos de exercícios de tonificação para as pernas: agachamentos, step, etc. Em nós propomos uma grande variedade de exercícios para queimar a gordura das pernas.
- 30 a 45 minutos de treinamento cardiovascular: corrida, ciclismo, elíptica, aulas como zumba, aeróbica, etc.
- 10 minutos de alongamento para evitar lesões
Neste outro artigo você pode descobrir em detalhes os melhores exercícios para eliminar a celulite, onde explicamos passo a passo como realizá-los.
Além dessas duas técnicas tão tradicionais para remover a celulite das pernas, queremos descobrir alguns segredos e truques que ajudarão você a obter uma pele mais lisa e firme. Esses remédios caseiros que lhe proporemos em seguida terão que ser tomados como um complemento extra para os seus hábitos saudáveis, porque, por si mesmos, eles não o ajudarão em demasia; no entanto, se você adicioná-los à sua rotina de vida saudável, você alcançará ótimos resultados. Anote!
Compressas anti-celulite em casa
Há muitas ervas medicinais que contêm propriedades ótimas para combater a casca de laranja e, portanto, vamos usá-las para criar compressas anticelulite que possam funcionar perfeitamente para tratar essa condição. Nesta ocasião, vamos aproveitar os princípios da sálvia e da hera trepadeira, pois ajudam a reduzir a inflamação da pele e impedir a retenção de líquidos.
Para preparar este remédio caseiro, teremos que encher uma panela com 2 litros de água e misturar com dois punhados de hera e dois de sálvia. Devemos deixar marinar por um dia inteiro e, depois, nos esforçamos para que apenas o líquido permaneça. Quando estiver pronto, teremos que molhar uma toalha e aplicar a mistura nas pernas, deixando agir por 20 minutos. Repita este tratamento 1 ou 2 vezes por semana e, pouco a pouco, você notará resultados.
Esfoliação de café
O café é perfeito para eliminar a celulite porque contém cafeína, um componente que ativa a circulação sanguínea e reduz o acúmulo de gordura; Então, prepare um esfoliante com este ingrediente é perfeito para obter uma pele lisa, sem a presença de casca de laranja.
Para fazer isso, só temos que misturar o café moído com azeite misturando até que os dois ingredientes estejam integrados. Em seguida, aplique a mistura nas pernas fazendo massagem por 10 minutos, após este tempo você deve envolver a área com papel e deixar agir por cerca de 20 ou 30 minutos. Repita este tratamento 2 ou 3 vezes por semana e procure algum infarto nas pernas.
Neste artigo, descobrimos outros remédios caseiros para a celulite que certamente lhe interessam.
Outra das melhores maneiras de remover a pele de laranja de uma vez por todas é usar alguns dos melhores tratamentos estéticos que estão atualmente no mercado. Por exemplo, nas farmácias ou supermercados abundam os cremes anti-celulite que são projetados para dissolver a gordura e eliminar as toxinas obtendo, assim, uma melhor aparência da pele. Você deve aplicá-lo duas vezes por dia (manhã e noite) realizando uma massagem com movimentos circulares para permitir que ele penetre nas camadas profundas da pele.
Mas se você está procurando por tratamentos mais efetivos, nada melhor é passar para a medicina estética e experimentar alguns dos mais modernos métodos disponíveis para eliminar o acúmulo de celulite, como a drenagem linfática, mesoterapia ou lipolaser. Neste artigo, descobrimos as técnicas inovadoras da celulite.
Deixe O Seu Comentário