Triglicerídeos são pequenas substâncias gordurosas que são encontradas no nosso sangue e circulam através dele. É muito importante mantê-los em um nível médio, porque se eles aumentam, essas substâncias se tornam gordas e saturam as veias, dificultando a circulação sanguínea. Isso pode causar doenças e complicações cardíacas. Para evitar isso, a partir de .com, informamos como diminuir os triglicerídeos com remédios naturais.

Você também pode estar interessado: Infusões para diminuir os triglicerídeos Passos a seguir: 1

Em primeiro lugar, é importante que você se lembre do intervalo de valores relativos aos níveis de triglicérides :

• Normal: menos que 150 mg / dL
• Limite superior: 150 a 199 mg / dL
• Alta: 200 a 499 mg / dl
• Muito alto: 500 mg / dL ou superior

Desta forma, será necessário acompanhar os triglicerídeos através de exames de sangue que seu médico deve solicitar, a fim de acompanhar a melhora. Você pode encontrar mais informações em nosso artigo sobre qual é o nível normal de triglicérides.

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Primeiro, para reduzir os triglicerídeos naturalmente, você deve manter uma dieta saudável e equilibrada, rica em todos os nutrientes, sem abusar da gordura a qualquer momento. Se o seu nível de triglicérides é alto, então você deve:

• Evite gorduras a todo custo para que elas não continuem a aumentar.
• Controle a ingestão de carboidratos.
• Não coma alimentos com altos níveis de açúcar
• Não beba bebidas alcoólicas

Substitua produtos ricos em açúcar e açúcar por frutas e legumes frescos e você verá como seus triglicerídeos diminuem naturalmente . Estas são apenas algumas recomendações em um nível geral, você pode encontrar mais dicas em nosso artigo:

• Como comer se eu tiver triglicerídeos altos.
• Quais alimentos aumentam triglicérides

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Você deve praticar muito exercício para perder peso e reduzir a gordura acumulada em seu corpo. Se você se manter em forma, o nível de seus triglicerídeos cairá de maneira surpreendente. Você deve procurar um esporte ou exercício que goste - individual ou em grupo - para se divertir enquanto cuida do seu corpo.

Da mesma forma, você deve ter hábitos de vida saudáveis, como andar em vez de levar o carro sempre que puder ou subir as escadas em vez de usar o elevador. Você vai ver como se sente melhor!

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Para diminuir os triglicerídeos, naturalmente, beba muita água e fluidos livres de açúcares e gorduras. Isso ajudará a boa circulação sanguínea e higiene e limpeza dentro, terminando com todas as gorduras que se acumulam em seu corpo.

Pelo contrário, você quer abusar de produtos lácteos e substituí-los por opções desnatadas. Eles ajudarão você a manter seu nível de gordura de forma adequada, sem excesso.

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Coma alimentos ricos em ômega 3, o que é bom para reduzir a gordura acumulada no sangue. Acostume-se a tomar:

• peixe azul
• legumes
• frutos secos
• ovos

Além de todos os alimentos ricos em ômega 3, também é possível que nós incorporá-lo em nosso corpo através de suplementos deste nutriente, sob a forma de cápsulas. Portanto, recomendamos o nosso artigo sobre como tomar ômega 3 e você deve sempre verificar com seu médico de antemão.

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Como um remédio caseiro contra triglicérides elevados, você pode escolher tomar um dente de alho diariamente, pois isso ajudará a diminuir o nível de triglicerídeos naturalmente. Graças a todas as suas propriedades e benefícios, o alho ajuda a manter a gordura corporal em seu nível adequado.

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Outro remédio caseiro que você também pode colocar em prática é misturar duas colheres de sopa de aveia com um copo de água e deixar descansar durante a noite. Após esse período, você deve beber a água de aveia resultante - previamente filtrada - para ajudar a regular seu nível de triglicérides, graças às propriedades da aveia que ajudam a reabsorver gorduras e açúcares.

Lembre-se que este truque não fará milagres, mas você terá que colocar em prática o resto das recomendações, assim como seguir as instruções do seu médico para reduzir os triglicérides de maneira simples.

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Será importante para terminar com a ingestão de álcool é outra das coisas que devem ser tidas em conta para reduzir o nível de triglicerídeos naturalmente, já que as bebidas alcoólicas são um dos fatores mais prejudiciais para este problema de saúde e muitos outros. E é que o excesso de álcool prejudica a função hepática e hepática, de modo que os triglicérides não podem ser eliminados adequadamente e se acumularão em nossas artérias.

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Você também deve saber que outros fatores influenciam o aumento nos níveis de triglicérides que você deve levar em consideração, como:

• Herança
• Excesso de peso ou obesidade
• Abuso de drogas
• Certas doenças: diabetes, alteração da tiróide, etc.
• Tomar contraceptivos orais
• etc.

É por isso que você deve verificar se o seu problema está em uma dessas causas de triglicerídeos altos e tentar colocar a solução o mais longe possível.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.

Dicas

• Faça exercícios físicos todos os dias.
• Comer constantemente saudável.