Estamos sempre falando sobre perda de peso, queima de calorias, etc. Mas e se nosso problema é justamente que somos muito magros? Então é necessário aumentar o peso, mas para alcançar este objetivo não é tudo: deve ser feito de forma saudável para que o nosso corpo esteja em perfeitas condições. Então, nada para começar a comer gordura ou fast food, é essencial que você engordar, mas tendo em conta o seu estado de saúde. Neste artigo vamos detalhar alguns remédios caseiros para ganhar peso e graças aos quais você pode ganhar alguns quilos a mais sem prejudicar sua saúde.
Um dos melhores remédios naturais para ganhar peso é o feno-grego, uma semente que contém propriedades que são muito semelhantes ao estrogênio, de modo que ajudam a aumentar o volume do tórax e das nádegas; Também é ideal para reduzir o colesterol e equilibrar a glicose. Você pode adquirir tablets feitos com este produto em qualquer loja de produtos naturais ou, se preferir, comprar as sementes diretamente e fazer o chá.
Para fazer uma infusão com este produto, você só terá que ferver um pouco de água e sementes de feno-grego, deixando cozinhar tudo junto por cerca de 10 minutos. Coe e tome uma xícara apenas quando você acordar e outra no meio da tarde. Com isso você aumentará seu apetite, fazendo, também, que suas calorias sejam armazenadas em seu corpo de forma saudável.
Outra boa maneira de ganhar peso naturalmente é preparar bebidas ou smoothies que são feitos com produtos de alto teor calórico, como banana e leite. Esta fruta é uma das mais calóricas e se também a misturarmos com leite, obtemos uma bebida cheia de nutrientes, vitaminas e gorduras saudáveis que nos ajudarão a ganhar peso. Se você quiser adoçar seu smoothie, é melhor deixar o açúcar branco de lado, pois é bastante prejudicial para o corpo e optar por alternativas mais naturais, como o mel.
Em nós propomos outras opções para substituir o açúcar em sua dieta.
Uma das plantas mais recomendadas para nos ajudar a ganhar peso é o dente-de-leão, porque consegue aumentar o apetite naturalmente, tornando-nos mais famintos. Isso acontece porque tem um gosto amargo que estimula o fluxo da bile. Mas para que essa propriedade funcione para nós, temos que tomar dente-de-leão pelo menos 3 vezes ao dia, e um deles deve estar certo quando acordarmos, com o corpo completamente vazio.
Você pode optar por ir a uma loja de produtos naturais ou, se preferir, pode preparar uma infusão com esta planta. Você terá que colocar água para ferver com um punhado de flores e deixe ferver tudo junto por cerca de 10 minutos; depois coe e beba apenas a água.
Nozes também são aliados perfeitos para ajudá-lo a ganhar peso naturalmente e sem pôr em perigo a sua saúde. Entre todos, as nozes são as mais importantes porque são ricas em gorduras boas e cheias de calorias, assim como vitaminas e nutrientes muito favoráveis ao seu corpo.
Outro remédio caseiro para ganhar peso é a genciana, uma erva que contém propriedades que ajudam a assimilar os alimentos e aguçar o apetite. Este remédio é geralmente prescrito para pessoas que passaram por alguma doença e deve recuperar sua figura, no entanto, também é adequado incorporá-lo na dieta de pessoas que têm dificuldade em engordar.
A melhor maneira de tomá-lo é através de comprimidos disponíveis em lojas de produtos naturais ou, se preferir, você pode comprar diretamente os sacos para infusões que você pode tomar após cada refeição.
Frutas também podem ser grandes aliadas para ajudar você a ganhar peso de forma saudável. Mas nem todos servem, pois há muitos que são especialmente indicados para o contrário. Entre os frutos com mais calorias destaca-se, acima de tudo, o coco porque para cada 100 gramas que você bebe você está colocando 230 kcal em seu corpo.
Outra fruta muito calórica é a data em que você também está tomando 230 kcal por 100 gramas, mas também é perfeito para estimular o apetite e, portanto, você tem mais vontade de comer e ganhar peso de forma saudável. O abacate, a cherimoya ou as uvas também são ideais para alcançar seu objetivo. Neste artigo, descobrimos as frutas com mais calorias.
Mas além dos aspectos alimentares, se você quiser ganhar peso, é essencial que você também cultive seu corpo fazendo exercícios projetados para aumentar a massa muscular. No entanto, também é essencial que você combine exercícios cardiovasculares para garantir o funcionamento adequado de seus órgãos vitais e, portanto, do seu corpo.
Você deve optar por exercícios que tonificam o músculo e, assim, você vai ganhar alguns quilos e ver mais corpulento. As máquinas de musculação do ginásio são uma boa opção, embora você também possa se exercitar em casa fazendo flexões ou comprando alguns pesos que o ajudam a trabalhar o músculo. Para aumentar o volume, o truque é fazer poucas repetições, mas com muito peso, assim você poderá aumentar sua massa corporal.
Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.
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