Colágeno e elastina são responsáveis ​​por manter sua pele firme. Você pode desenvolver flacidez com a idade, pois a pele perde sua elasticidade natural. Além disso, outros fatores externos, como expressões faciais repetitivas, posição de dormir, tabagismo, exposição excessiva ao sol ou perda pronunciada de peso em um curto período de tempo, podem fazer com que a pele caia prematuramente. Desde que nós lhe oferecemos algumas dicas simples sobre como evitar a flacidez .

Também lhe poderá interessar: Como combater as pernas flácidas

Perder peso gradualmente

Se você está planejando perder alguns quilos, você deve saber que uma das coisas mais importantes que você pode fazer para evitar a flacidez não é se aventurar em dietas extremas que farão você perder 10 quilos em um mês, já que perder peso rápido demais não deixa tempo para a pele para se ajustar ao seu novo peso. Limitar a perda de peso para aproximadamente entre meio e quilograma por semana é uma garantia para manter a pele em perfeitas condições.

Escovar a seco

"Escove" seu corpo por um longo tempo com uma escova de cerdas naturais antes de tomar banho. Esta massagem não é apenas agradável e ajuda a manter a sua pele esfoliada, mas também aumenta a circulação, ajudando a assimilar melhor os nutrientes na pele e um aumento de colágeno e elastina, o que ajudará a sua pele a retornar à sua pele. local após a perda de peso.

Hidratação

A pele, assim como o resto do corpo, precisa de hidratação adequada. Uma mulher deve beber cerca de 2 litros de água por dia.

Dieta equilibrada

Certifique-se de manter uma dieta equilibrada, especialmente em relação à ingestão de proteínas, muito importante para manter a elasticidade da pele. Uma dieta com deficiências forçará seu corpo a "roubar" suas próprias reservas de proteínas, incluindo o colágeno, cuja degradação leva à flacidez da pele e a outros problemas de saúde muito mais sérios.

Também é importante incluir antioxidantes e óleo suficientes na dieta. Comer frutas e legumes frescos, nozes e óleo ajudará a manter o tom da sua pele.

Multivitaminas

Quando você está fazendo dieta e cortando calorias, é muito difícil saber se você está tomando todos os nutrientes necessários para se manter saudável, então tomar algum tipo de complexo multivitamínico será uma boa maneira de se certificar. Escolha um que inclua vitamina C, A, E, B e K relacionadas à saúde da pele.

Você também pode escolher uma fórmula rica em minerais, como selênio, cobre ou zinco, ou optar por vitaminas formuladas especificamente para manter a saúde e a beleza de sua pele, que incluem nutrientes como ácido alfa-lipóico ou ácido hialurônico.

Mais sobre a flacidez da pele

Em você pode ver outros artigos relacionados que serão muito úteis para você saber como evitar a flacidez da pele em áreas específicas. Visite os artigos:

• Como combater a flacidez do rosto.
• Os melhores exercícios para combater a flacidez do rosto.
• Como combater as pernas flácidas.