Ninguém está surpreso que nós suamos em um dia de calor sufocante ou após a rotina de fitness do ginásio. O suor é o líquido resultante da transpiração das glândulas sudoríparas da pele. Geralmente, o processo de suor ocorre, por um lado, quando o corpo humano é exposto a altas temperaturas e, por outro, durante e após a prática de exercício físico. No entanto, é possível que o nosso corpo molhe à noite, o que é desconfortável e desconcertante. Se você quer saber quais são as causas desta situação, não pare de ler este artigo onde temos a resposta para a pergunta de por que eu suo quando durmo .

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Principais causas de suores noturnos

Despertar rodeado de suor é um sentimento muito desagradável que, infelizmente, sofre muitas pessoas. Para evitar a secreção do suor noturno, revelamos as possíveis causas. Primeiro, a temperatura do corpo e da sala deve ser apropriada. A temperatura ideal para descansar à noite varia entre 18 e 22 graus, dependendo das características e preferências de cada pessoa. Acima desses graus, o corpo ativa o dispositivo de resfriamento do corpo, o que dificulta o sono. Abaixo de 18 graus, o corpo realiza a função oposta, o que significa que o corpo aumenta a atividade interna para produzir calor, o que, por sua vez, leva à interrupção do sono.

Junto com o calor ambiental é a umidade do corpo, outro elemento que causa suores noturnos. Como remediar isso? Bem, livre-se da manta de inverno e substitua o pijama grosso por um mais fino ou por uma camisa de manga curta solta, para preservar a sensação de frescor no corpo. Você também pode tomar um banho refrescante antes de ir para a cama.

Suores noturnos como sintoma de alguma doença

Em segundo lugar, a resposta para a pergunta por que eu suo quando durmo pode estar diretamente relacionada a algum tipo de doença. Por exemplo, entre os sintomas da gripe estão o suor noturno ligado à febre decorrente da constipação. Para saber se a transpiração depende ou não de uma doença infecciosa (como AIDS ou tuberculose), a duração deve ser levada em conta: se a transpiração é prolongada além de duas ou três noites, é algo mais sério que um simples frio.

A hiperidrose é uma doença que causa extrema transpiração durante o dia e à noite; isto é, as glândulas sudoríparas secretam mais fluido que o normal. Em caso de sofrer desta doença, tendo descartado todas as outras possíveis causas, você deve imediatamente procurar o médico para explicar qual é a melhor maneira de tratar a hiperidrose no seu caso e prescrever o tratamento. Além disso, o uso de medicamentos (especialmente aqueles indicados contra febre e antidepressivos) aumenta a freqüência cardíaca e isso produz o excesso de suor.

Como a comida afeta a produção de suor

Em terceiro lugar, a alimentação influencia diretamente o suor noturno e o repouso. O consumo de álcool pode causar sudorese na hora de dormir e dificultar o descanso. Da mesma forma, o apimentado causa suor noturno, já que sua digestão é mais lenta e mais pesada e leva a um aumento na temperatura da pele. Evite, tanto quanto possível, álcool ou ingestão picante antes de ir dormir. Da mesma forma, evite jantares excessivos antes de dormir, pois a digestão pesada não vai deixar você descansar e fazer você suar. Se você ainda está assistindo o que você come no jantar ou se uma noite você exceder e começar a suar, você pode usar algum remédio caseiro para suores noturnos que irão aliviá-lo em um curto período de tempo e permitir que você descanse.

Relação entre o sistema nervoso e suores nocturnos

Em quarto lugar, é muito importante levar em conta o fator psicológico. Alterações no sistema nervoso causadas por ansiedade, terrores noturnos ou estresse aumentam o risco de suar excessivamente à noite. Por outro lado, a sudorese noturna é um dos sintomas mais recorrentes durante a menopausa, em decorrência das alterações hormonais experimentadas pelo corpo feminino. A diminuição na produção de estrogênio provoca o crescimento da temperatura corporal em até 5 graus.

Se você tem suores noturnos, não esqueça de consultar seu médico sobre " por que eu sudo quando durmo " o mais rápido possível, com o objetivo de estabelecer a origem do problema e ser capaz de determinar qual é o melhor tratamento possível no seu caso para erradicá-lo. Agora que você conhece várias possibilidades de suar enquanto dorme, talvez queira saber como parar de suar e passar a noite.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.