Executar tarefas domésticas pode ser muito chato e pesado. Além disso, pode parecer que tudo isso leva horas para fazer atividades físicas ou ir ao ginásio. Bem, você deve saber que fazer as tarefas domésticas em casa pode ser um bom método para se exercitar. Nesta ocasião, em .com explicamos como queimar calorias limpando . Aqui explicamos as melhores atividades para exercitar, deixando a sua casa intocada. Anote!

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Queimar calorias limpando: ferro

Uma das atividades mais detestadas por qualquer dona de casa é a hora de pegar o ferro . Bem, você deve saber que com esta tarefa doméstica você pode queimar cerca de 76 calorias por hora de ferro. Ative os músculos de seus braços e antebraços. Vá em frente!

Queimar calorias limpando: limpando grandes superfícies

Quando você limpa as janelas ou portas, você está movendo quase todo o corpo. Portanto, embora não seja uma das tarefas mais comuns, tente realizá-la uma vez por semana. Com esta atividade você poderá queimar cerca de 100 calorias por meia hora. Aconselhamos a acompanhar o movimento dos braços com vários exercícios, como agachamentos. Com isso você vai queimar ainda mais calorias. Deixe suas janelas e vidros brilhantes e fique em forma.

Queimar calorias limpando: varrer

Varrer é uma tarefa diária. Apenas com o movimento de varrer completamente você pode queimar cerca de 115 calorias por hora. Além disso, se você acompanhar essa tarefa com música e dança no seu ritmo, aumentará os benefícios. Dance e limpe a poeira ao ritmo de salsa, bachata, merengue, rock ou pop. Vale tudo!

Queimar calorias limpando: jardim

Se você tem um jardim em sua casa, você está com sorte. Agora, a limpeza vai lhe dar menos preguiça se você souber que pode queimar cerca de 200 calorias por hora. Acompanhe a limpeza com exercícios físicos, agachamento ou agachamento, assim você aumentará os benefícios. Além disso, se você tem grama, você deve saber que apenas com a ajuda de um cortador de grama e sua disposição, você será capaz de queimar cerca de 325 calorias por hora. Mãos à obra!

Queimar calorias limpando: outro

Existem muitas outras tarefas domésticas que podem ajudá-lo a queimar calorias facilmente e a investir tempo na manutenção de sua casa. Dedicando entre 20 e 30 minutos por dia para arrumar a mesa, você pode queimar cerca de 100 calorias por semana. Cozinhar também é uma excelente opção para exercícios. Se você gastar uma hora na cozinha, você pode queimar cerca de 150 calorias e se você acompanhar esta arte com alguma música e dança, você pode aumentar o exercício. Por outro lado, se você decidir pintar as paredes da sua casa, você também está com sorte. Essa tarefa pesada é compensada com uma perda de cerca de 290 calorias por hora. Lembre-se que enquanto você pinta, você pode exercitar seus braços, nádegas e pernas, por isso é uma ótima atividade física. Fique em forma com o trabalho doméstico!