Praticar esportes é uma das atividades mais saudáveis ​​que podemos fazer para proteger nosso corpo. No entanto, é bastante comum que, depois de começar a fazer certos exercícios, especialmente aeróbica, como correr, uma dor aguda aparece no estômago, o que dificulta sua realização.

De fato, em muitos casos, é necessário parar e respirar antes de poder continuar devido ao incômodo resultante. Se isso aconteceu com você e você se perguntou por que minha barriga está doendo quando está correndo, continue lendo e nós vamos revelar por que e o que você pode fazer para evitá-la.

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Por que tenho perfurações no abdômen quando estou correndo

Flatus, também chamado em alguns países como "vidro" ou "dor de cavalo", é uma dor lancinante que pode aparecer minutos depois de começar a realizar alguma atividade física. Essa dor é mais comum quando a atividade é aeróbica, como correr, nadar, pular ou dançar. É uma dor que geralmente está localizada em algum lugar perto do estômago, acima, abaixo, de um lado ou até mesmo em alguma parte superior perto das costelas.

Flatus é uma dor muito chata que surge nessas ocasiões com bastante frequência. Apesar disso, ainda hoje não há consenso entre os médicos quando se trata de confirmar o que a causa. No entanto, as principais teorias a este respeito referem-se ao diafragma, que poderia ser sobrecarregado no início da atividade física e ressentido.

Dor no abdome inferior ao correr - teorias

Há uma crença generalizada de que a flatulência seria o resultado de um tipo de bolsa de ar que é colocada mal como resultado da respiração muito rápida quando se inicia a atividade esportiva. No entanto, as teorias atuais afirmam que isso não é verdade, pelo menos, na explicação simples que dá esse problema. Aparentemente, os flatos surgem como resultado da inflamação de uma parte do diafragma, que é o músculo responsável por expandir e contrair os pulmões para que o ar entre e saia do interior e você possa respirar naturalmente.

O problema surgiria quando, devido ao esforço físico, o diafragma sofreria, devido a uma atividade muito prolongada, por uma atividade que é realizada muito rapidamente, pela presença de alimento no estômago, o que faria com que ele inchasse e pressão para o diafragma ou, até mesmo, porque ele engoliu ar e foi para o estômago, o que também faria com que ele inchasse e pressionasse o diafragma, o que levaria ao aparecimento de dor abdominal durante a corrida. Desta forma, pode-se dizer que uma bolsa de ar mal colocada pode causar flatulência ou dor na barriga durante o exercício. Mas não se pode dizer que seja a única causa, por isso só pode ser considerada uma das muitas causas possíveis.

É perigoso sentir dor na boca do estômago ao correr?

Flatus, ou dor abdominal ao correr, é considerado mais irritante do que perigoso. Geralmente, esta dor desaparece por si só após alguns minutos e não deixa efeitos colaterais de nenhum tipo. Apenas, pode ser considerado perigoso em caso de danos significativos no diafragma. No entanto, neste caso, o aparecimento desta dor seria mais um sintoma de um dano anterior do que a causa do referido dano, por isso não é geralmente associado a um perigo que requer cuidados de saúde.

No entanto, quando há dor abdominal baixa durante a corrida, é melhor desacelerar ou parar se a dor for muito intensa. O mais comum será que a flatulência ou a dor na barriga desapareçam por si só em poucos minutos, evidenciando que ela não apresentaria nenhum problema além de um simples desconforto. No entanto, se a dor persistir por um longo tempo, você poderá sempre ir ao pronto-socorro para realizar uma exploração mais profunda para descartar qualquer tipo de lesão.

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Como evitar que o flatus apareça durante a execução

A melhor maneira de evitar a flatulência ou dor na barriga durante a execução é através da prevenção adequada . Nesse sentido, seguir as dicas a seguir será uma boa maneira de evitar que essa dor seja tão irritante e, se já for manifestada, permitirá que você saia em menos tempo:

• Evite correr ou fazer atividade física com o estômago cheio ou logo após comer.
• Evite beber água ou outros líquidos em grandes quantidades, é melhor hidratar continuamente, mas em pequenos goles.
• Evite roupas apertadas ou que impeçam a expansão e contração normais do diafragma.
• Aquecer corretamente antes de iniciar qualquer atividade física.
• No caso de você ter uma dor de barriga ao correr, incline-se para a frente, fique de pé com as mãos nos joelhos e respire normalmente, o que geralmente ajuda a dor a parar em menos tempo.

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