O jejum é a ação de se abster de comer comida . Na maioria dos casos, isso é feito por uma melhoria na saúde, embora em algumas religiões o jejum desempenhe um papel muito importante. Mas esta prática nem sempre significa parar de comer de forma absoluta, como nos explicamos como jejuar de acordo com os diferentes tipos de práticas.

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O jejum absoluto é aquele em que absolutamente nada é ingerido . A pessoa que faz isso só sofre com o ar que ele respira durante os dias de jejum. É muito muito complicado e nunca deve ser feito sem a supervisão de um médico, pode levar a efeitos negativos na saúde. Eles não aconselham fazê-lo mais de um dia e meio.

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Jejum com microalgas como spirulina ou chlorella é o mais adequado para pessoas que têm desequilíbrios no açúcar no sangue . É aconselhável combiná-lo com infusões, suco de legumes e frutas ou qualquer líquido. Também deve ser controlado por um especialista. As pessoas em maior risco são aconselhadas a acompanhá-lo com legumes.

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Jejum de arroz e feijão é o usado pelos iogues, que consideram que essa combinação é adequada aos deuses. De acordo com suas crenças, essa dieta equilibra todas as partes do corpo e da mente. Se os grãos forem cozidos com algas marinhas, eles aumentam suas propriedades desintoxicantes.

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Jejum com legumes cozidos no vapor . Aconselhável para todos aqueles que costumam comer em grandes quantidades e fizeram uma ingestão considerável de doces, calorias e alimentos pouco benéficos para o corpo. No máximo, misture três legumes de cada vez e entre as refeições, beba muita água e infusões.

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Rápido com frutas frescas, legumes cozidos ou com líquidos. Muito aconselhável para as pessoas que vão começar um estilo de vida vegetariano, é ideal para começar, porque ajuda na purificação do corpo. Mas consultar um especialista, ele irá aconselhá-lo de acordo com suas circunstâncias pessoais que frutas você pode comer e quais legumes e como misturá-los. Beba muita água e infusões.

Dicas

• Consulte um especialista sempre antes de se submeter a um plano de jejum.
• Não jejue por conta própria, pode ser perigoso.