Técnicas de respiração de ioga, que são chamadas de pranayama, são um dos pilares dessa disciplina. Graças a eles, tentamos alcançar a regulação da energia vital para melhorar o bem-estar. Digite este vídeo se você quiser ver como a respiração é feita Nadi Sidhana Pranayama. Se você respirar bem, aumentará seu nível de energia e melhorará sua estabilidade mental, além de vários benefícios físicos. Em .com, explicamos todos os benefícios das técnicas de respiração no yoga.

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No nível físico, quando você domina as técnicas de respiração da ioga, aumenta os níveis de oxigênio em seu corpo e aumenta sua capacidade de eliminar o dióxido de carbono.

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Outro benefício do pranayama é que você estará mais predisposto à concentração, à meditação e, em geral, a um estado de internalização, o que tornará muito mais fácil desenvolver todos os aspectos do yoga.

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No nível intelectual, esses benefícios das técnicas de respiração de ioga significam que você terá um desempenho mais alto, para que você tenha uma retenção de dados mais fácil e uma maior clareza mental. Assim, se você está estudando, você será capaz de obter melhores resultados com o mesmo esforço e, se seu trabalho for de natureza intelectual, você terá mais facilidade para desenvolver seus projetos.

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Se você desenvolvê-las adequadamente, as técnicas de pranayama ajudarão você a alcançar um estado de tranquilidade e serenidade geral, o que será especialmente benéfico caso você seja uma pessoa ansiosa ou sofra de insônia.

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Algumas das técnicas de respiração da ioga têm como benefício a estimulação do processo digestivo, por isso são muito adequadas para pessoas que sofrem de problemas digestivos que, em muitos casos, estão relacionados ao estresse e estresse.

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Para que você possa obter todos os benefícios do pranayama, pratique-o sempre 2 ou 3 horas depois de ter comido e entre asanas e meditação. Permaneça sempre relaxado e, quando tiver que segurar o ar, faça-o sempre ao ponto de começar a sentir-se desconfortável. Pratique em uma sala bem ventilada, mas sem correntes.