A caixa de cardio e o combate corporal aparecem, cada vez mais, nas aulas das academias, mas você realmente sabe como eles diferem um do outro? Neste artigo nós ajudamos você a saber como escolher qual deles vai mais com seus objetivos, sim, nós adiantamos que a diferença entre a caixa de cardio e o combate corporal não é muito, na verdade eles têm muito mais coisas em comum. Continue lendo porque nós lhe diremos em que cada um deles é baseado, quais são seus benefícios e também suas desvantagens e, claro, suas principais diferenças. Se você está pensando em praticar um novo estilo de esporte, temos a certeza de que você estará interessado em conhecer todos esses detalhes para poder escolher a melhor decisão e aproveitar as aulas. Você se atreve a conhecê-los?

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O que são a caixa de cardio e o combate corporal?

Primeiro de tudo você deve saber que ambos usam artes marciais e movimentos de boxe. Especificamente, os movimentos kick boxing, boxe, karate, kenpo, kajukenbo e karv maga são usados .

Socos, chutes, joelhadas e cotoveladas são parte fundamental das aulas. A base musical é o fio condutor das sessões e o objetivo principal das duas aulas é melhorar a coordenação, a agilidade, a resistência cardiovascular e também tonificar todo o corpo. Então, como você vê, os dois partem do mesmo nível e sob as mesmas diretrizes das artes marciais. Claro, você deve saber que estas não são aulas de autodefesa, já que os movimentos são totalmente individualizados.

Benefícios da caixa de cardio e combate corporal

Escolha a disciplina que você escolher, você deve saber que eles têm um número infinito de benefícios que farão você se sentir muito melhor quando você deixar cada uma das classes. Por exemplo, melhora a capacidade funcional do coração e também dos pulmões e, desta forma, reduz o risco de doenças cardiovasculares .

Outro ponto a ter em mente para aqueles que querem queimar gordura é que em cada uma das classes você elimina entre 500 e 700 calorias na caixa de cardio e entre 600 e 800 calorias no combate corporal . Portanto, um queima mais calorias do que o outro.

Além de ser uma queima de gordura potente, você deve saber que eles também são perfeitos para tonificar e definir seus músculos e aumentar a densidade óssea. Mas, ainda mais, além das melhorias que já lhes dissemos, você deve saber que elas são perfeitas para melhorar a coordenação e a agilidade, melhorar a postura, a estabilidade e a força do corpo e são uma grande fonte de auto-estima. Ao sair de cada aula, você libera muito estresse e se sente capaz de fazer o que se propõe a fazer, o que faz com que sua autoestima se beneficie e se sinta mais forte do que ao entrar na aula.

Desvantagens da caixa de cardio e combate corpo

Existem algumas diretrizes que você deve ter em mente ao praticar as duas classes. Tanto o combate corporal como a caixa de cardio exigem um mínimo de coordenação, são classes muito exigentes que, possivelmente, serão um pouco difíceis de suportar no começo.

Mas, acima de tudo, você deve ter cuidado com as articulações . Por não ter um apoio como uma sacola ou ser um esporte de contato e, portanto, chutando e socando o ar, você corre o risco de perder o controle da força e se machucar na articulação se não a mantiver o máximo possível. possível em linha reta.

Por todas estas razões, recomendamos que você sempre vá bem equipado e que sempre siga as instruções e conselhos do monitor que leva as aulas. Além disso, se você tiver alguma dúvida ou problema, não hesite em mencioná-lo, pois sendo um profissional neste tipo de exercício, você saberá como ele pode ajudá-lo.

Principais diferenças entre caixa de cardio e combate corporal

Como já dissemos antes, uma das principais diferenças é que, com o combate corporal, você queima mais calorias do que com a caixa de cardio. Mas, além disso, você deve saber que o primeiro deles é uma marca registrada patenteada por uma empresa, ou seja, possui seus próprios criadores e proprietários. Uma das vantagens deste fato é que seu programa é atualizado a cada três meses, há mudanças nos movimentos e na sua música. Por outro lado, a caixa de cardio não tem tanto apoio contínuo, embora dependa da boa vontade do monitor que se encarregará de atualizá-lo.

Portanto, depois de tudo o que vimos, as semelhanças entre os dois tipos de exercício são mais do que as diferenças, exceto o suporte ao programa e as calorias. Portanto, a escolha dependerá do seu gosto ou da disponibilidade que você tem para acessar as aulas.

E você já tomou uma decisão? Pense que a coisa mais importante é que você pratica esporte e mantém uma vida saudável e que, em ambas as disciplinas, você pode encontrá-lo. Tente ambos e será muito mais fácil tomar uma decisão correta. Certamente você não se arrepende!