Praticar esportes é bom, mas, como tudo, o excesso pode ser prejudicial. O desejo de atingir rapidamente os nossos objetivos, a necessidade de nos livrarmos do estresse ou de qualquer outra razão pessoal pode nos levar a nos exceder, colocando nossa saúde em risco. Em .com, nós lhe damos alguns sinais para que você possa descobrir como se exercitar demais .

Você pode também estar interessado em: Como fazer exercícios com halteres Passos a seguir: 1

Embora seja normal que surjam dores quando começamos a praticar um esporte, devemos pensar que algo dá errado se elas se tornarem constantes.

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Algo semelhante acontece com a dor muscular. Embora não seja estranho que durante o exercício nós forçamos muito um músculo e, a posteriori, isso nos dói; o que não é normal é que temos dores musculares como de costume .

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As lesões continuadas são outro sintoma que pode nos alertar de que estamos nos excedendo com a prática do exercício . Além disso, eles podem ser muito perigosos porque alguns podem nos impedir de praticar certos esportes no futuro.

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Uma sensação constante de sede, embora nos hidratemos com a ingestão de água, pode estar nos alertando de que estamos fazendo muito exercício . Em paralelo, vamos notar um aumento na nossa transpiração.

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A insônia é outra das conseqüências que acompanham o exercício excessivo, uma vez que o corpo está superexcitado e é difícil se preparar para o descanso.

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De um ponto psicológico, se você se forçar a se exercitar apesar de estar doente, por exemplo, tendo um resfriado, ou adiar eventos sociais importantes por causa da prática de esportes, você pode pensar que há um problema.