A aeróbica é uma boa maneira de se manter em forma e, além disso, é muito divertida tanto para mulheres quanto para homens. Mas sabemos que muitas pessoas não têm tempo suficiente para ir ao ginásio para praticar aeróbica, por isso, em .com, queremos explicar algumas coisas sobre como fazer aeróbica em casa.

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Antes de começar a fazer aeróbica em casa, será necessário realizar um aquecimento e alongamento dos músculos para evitar possíveis lesões. Você deve esticar especialmente pernas, braços e pescoço.

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A aeróbica em casa será mais divertida e divertida se você acompanhar música, por isso recomendamos a preparação de músicas animadas e ritmo.

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Para fazer aeróbica em casa, você pode usar um passo para fazer exercícios para as pernas, mas você também pode usar as escadas da sua casa. Ele consistirá em fazer o upload e o download seguindo o ritmo da música e, se você já fez aulas de aeróbica, poderá aproveitar a oportunidade para praticar as etapas aprendidas.

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Além disso, você pode fazer séries de exercícios aeróbicos que você conhece ou, se não, você pode ver os tutoriais em vídeo que o guiam.

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Uma corda ou corda também pode ser muito útil para realizar exercícios aeróbicos em sua casa: pulando com os pés juntos, para frente, para trás ... É uma maneira simples de tonificar os músculos.

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Convide seus amigos para casa e faça aeróbica com eles, vai ser muito divertido!