Naturalmente, existem pessoas que têm mais músculos elásticos do que outras, sem ter que fazer exercícios para isso. Mas esse recurso também pode ser alcançado com uma série de atividades que devemos realizar com constância. De pouco uso para praticar técnicas de elasticidade uma vez por semana, devemos fazer sessões diárias, mesmo que sejam curtas. Para ajudá-lo em seu objetivo, em .com explicamos como fazer exercícios de elasticidade .

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Assim que saímos da cama, temos que nos alongar. Neste não há técnicas, temos que nos deixar guiar pela intuição e fazê-lo naturalmente. É o melhor começo para ganhar elasticidade .

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Antes de iniciar os exercícios diários, precisamos nos aquecer. Alguns minutos de caminhada e movimentos circulares nos tornozelos e pulsos são suficientes.

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Agora começamos com os exercícios para ganhar elasticidade . Os músculos das costas são geralmente os mais apreendidos, por isso vamos começar com eles. Nós temos duas opções:

• Em pé com as pernas ligeiramente separadas, levantamos nossos braços com as mãos entrelaçadas. Tentamos levantar as mãos o máximo que podemos, levando-os um pouco para trás. Imediatamente, vamos notar os resultados.
• Também de pé, mas com as pernas juntas e sem dobrá-las, tentamos tocar o chão com as palmas das mãos. Nós mantemos a posição enquanto pudermos.

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Para ganhar elasticidade nos músculos das pernas, podemos trabalhar com o passo. Começamos com a perna direita, que avançamos o máximo possível dobrando-a pelo joelho. Mantemos a posição e alternamos o exercício com a perna esquerda.

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Quando se trata de flexibilidade de trabalho , os braços são os grandes esquecidos. Um exercício que podemos realizar, em pé, consiste em esticar o braço direito o máximo que pudermos para a esquerda, de modo que fique preso ao nosso peito.

Com o braço esquerdo, forçamos o direito de aumentar o alongamento. Então, repetimos o contrário.