Uma das chaves para uma dieta eficaz é preparar o nosso corpo de antemão. Para isso, existem algumas diretrizes anteriores que consistem em purificar e limpar nosso corpo, a fim de eliminar toxinas e resíduos que se acumulam e podem nos causar algum outro problema durante a dieta. As dietas depurativas são feitas eliminando muitos alimentos não saudáveis ​​e adicionando outros que nos ajudam no processo depurativo por um período limitado de tempo. Neste artigo nós ensinamos passo a passo como desintoxicar o corpo antes de uma dieta em apenas 24 horas. Você só precisa seguir as instruções abaixo e estará pronto para que sua dieta seja realmente eficaz.

Você também pode estar interessado: Infusões para desintoxicar o corpo Passos a seguir: 1

O momento mais apropriado para iniciar a desintoxicação é entre 6 e 8 da manhã. Quando saímos da cama, a primeira coisa que precisamos fazer é beber um copo de água morna e suco de limão, pois isso estimulará nosso trânsito intestinal e também terá propriedades adelgaçantes e digestivas. No seguinte artigo você pode ver os benefícios de beber água morna com limão com o estômago vazio.

Depois de ter bebido, você tem que comer sementes de linho antes do café da manhã. Sementes de linhaça ou linho são úteis nesta dieta por suas propriedades saciantes, além de serem diuréticas e possuírem ácidos graxos que nos beneficiam na digestão. A melhor maneira de tomar as sementes é misturar duas colheres destes com água quente a noite antes de iniciar esta dieta de desintoxicação.

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Prepare o café da manhã às 8 horas da manhã. O café da manhã será composto por dois pratos:

• O primeiro será um pedaço de fruta que contém propriedades antioxidantes, como abacaxi, melancia, maçã ou mamão.
• O segundo prato é um suco de vegetais que faremos com a ajuda de um liquidificador ou liquidificador. Este suco é composto de ingredientes com propriedades depurativas, saciantes e digestivas. Adicione ao liquidificador: 1 pepino, 1/4 raiz de gengibre, 4 talos de aipo, 100 g de alfafa, 3 ramos de salsa e 1 cenoura. Quando o suco estiver pronto, beba imediatamente.

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No meio da manhã, entre as 10 e as 11 da manhã, será hora de tomar uma infusão que contenha diurético, adelgaçante e acelerando nosso metabolismo. Os mais recomendados são a infusão de abacaxi, chá verde ou vermelho, a infusão de cavalinha, a infusão de canela ou o chá de rosas. Se você quiser descobrir mais opções, você pode ver no artigo a seguir quais são as melhores infusões para desintoxicar o corpo.

Além da infusão, vamos levar o liquidificador novamente para fazer um shake de frutas para desintoxicar o corpo composto de um mamão, uma pêra e duas colheres de sopa de gengibre moído.

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O próximo passo desta dieta é preparar e comer a refeição principal do dia entre 1 e 2 da tarde. Esta refeição será composta de três pratos:

1. Prepare uma salada com apenas vegetais, entre os quais você pode incluir alface, aipo, cenoura e pepino, entre outros vegetais. Você pode vestir a salada com suco de limão. Sem sal ou óleo.
2. O segundo prato será uma sopa de legumes com frango ou também pode ser um caldo de galinha sem gordura. Embora seja aconselhável fazê-lo você mesmo, você sempre pode encontrá-lo em qualquer supermercado.
3. O último prato será composto de folhas de repolho assadas sem sal e arroz integral cozido.

Como sobremesa, você pode incluir outra das infusões que citamos no almoço.

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O lanche desta dieta para desintoxicar o corpo e perder peso vamos realizar às 5 da tarde. Vamos levar o liquidificador e fazer um suco de vegetais composto de ingredientes com propriedades saciantes e depurativas. Adicione beterraba, cenoura, aipo e pepino e beba quando tiver criado um suco no liquidificador.

Descubra no próximo artigo mais sucos para desintoxicar o corpo.

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Já estamos no trecho final desta dieta desintoxicante. O último passo é fazer um jantar muito leve às 8 da tarde.

Para isso, vamos preparar um caldo com ingredientes naturais e contendo propriedades depurativas. Os ingredientes que vamos adicionar são: 2 batatas grandes, 2 cenouras, 4 hastes de aipo, 1 xícara de beterraba vermelha, outra de salsa e outra de nabo. Vamos colocá-los em uma panela com água e vamos levá-lo quando um caldo for feito.

Depois de ter jantado, tome uma hora mais tarde outro copo de água morna com suco de limão e você terá terminado desintoxicar o corpo antes de sua dieta em apenas 24 horas.

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Além do plano de desintoxicação anterior, é importante que você também leve em consideração as dicas para desintoxicar o corpo e perder peso que mostramos abaixo:

• Beba muita água durante o dia para eliminar mais toxinas e melhorar o funcionamento dos rins.
• A realização do exercício físico também permite eliminar toxinas, oxigenar o cérebro e acelerar o processo de purificação do organismo.
• É importante evitar o consumo de carboidratos simples, alimentos processados, enlatados, fritos, ricos em gordura, além de sal, cafeína e álcool.
• Cuide do seu descanso e tente dormir um mínimo de 7 ou 8 horas por dia.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.

Dicas

• Esta dieta pode durar apenas 24 horas, uma vez que uma duração prolongada pode ter consequências negativas.
• Nos dias após esta dieta, você deve reincorporar suas refeições pouco a pouco.