O fato de a corrida ser uma atividade ao ar livre tem muitas vantagens, começando pelo fato de nos permitir respirar ar puro; mas também apresenta desvantagens, principalmente, aquelas derivadas do clima. Às vezes é o excesso de calor, outro, ao contrário, um frio intenso, que nos impede de correr nas melhores condições e, às vezes, é chuva. Para ajudá-lo a manter sua atividade favorita durante todo o ano, em .com explicamos como executar se chover.

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Se a escolha de tênis de corrida é básica, é condições adversas, como chove, é mais ainda. O mais importante é usar sapatos que não parem, isto é, que não permita que a chuva entre e molhe os pés. Além disso, tentaremos não usar tênis que tenham uma sola muito usada, para evitar escorregar e cair no chão, se conseguirmos pisar em uma superfície de deslizamento molhada.

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Precisamente, outro ponto importante que você deve ter em mente sobre como executar se chover é o estado da rota que você vai fazer. Muitas vezes, é mais perigoso entrar em uma área um pouco úmida do que em uma poça, pois há mais risco de escorregamento no primeiro caso. No entanto, também não é aconselhável pisar nas poças, pois você nunca saberá sua profundidade ou se tem uma pedra ou algum outro elemento que possa machucá-lo.

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Nesse sentido, você deve tentar correr em áreas cobertas ou semi-cobertas onde o solo não está muito molhado. Por exemplo, se percorrer a cidade, passe pelas ruas que você conhece como arcadas. Se você for ao campo ou for ao parque, tente seguir o caminho sob as copas das árvores. É importante dizer que, se você for surpreendido por uma tempestade na montanha, deve procurar um refúgio o quanto antes.

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Para proteger seu corpo da chuva, será o bastante para você usar uma fina capa de chuva com capuz. Recomendamos que você comprá-lo em uma loja de esportes, uma vez que você terá de material que é respirável.

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Se você tem uma roupa que você usa para sair correndo e isso causa atrito, evite colocá-lo quando chove. Quando a roupa fica molhada, ela pesa mais e esses pequenos arranhões que você provoca em condições normais, podem se tornar feridas irritantes.

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Quando você chega em casa, tem certeza que está encharcado. Após os alongamentos, entre o mais rápido possível e tome um banho de água quente para evitar que a umidade que você certamente terá capturado tenha seu efeito na forma de um resfriado. Quanto aos sapatos, remova o modelo e deixe-os em uma área ventilada para secá-los o mais rápido possível.