Fortalecer os peitorais é um objetivo que muitos homens buscam para conseguir um torso mais atraente. No entanto, também é altamente recomendável para as mulheres, para que possam manter a área do peito elevada e saudável. Existem muitos exercícios que você pode fazer para obtê-lo. Em .com explicamos como fortalecer os peitorais.

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Este é o exercício clássico que nos vem à mente quando pensamos em fortalecer os peitorais e, de fato, é muito útil alcançar esse objetivo.

Você deve estar em uma esteira apoiada nas pontas dos pés e nas palmas das mãos. Tronco e pernas devem permanecer retos em todos os momentos. O exercício consiste em elevar o corpo o máximo possível, esticando os braços e retornando lentamente à posição inicial.

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Para executar este outro exercício, você precisa de algumas barras paralelas . O movimento é muito parecido com a atividade anterior, com a diferença de que você é vertical ao chão e não tem o apoio dos pés, então você precisará fazer muito mais força para levantar seu corpo. Você tem que controlar o antebraço, para não perder a posição inicial.

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Com os halteres você pode fazer muitos exercícios, incluindo alguns para fortalecer os peitorais . Fique em pé sobre uma esteira no chão e com as pernas dobradas e ligeiramente separadas.

A parte superior dos braços deve ser colada ao chão, fazendo um ângulo de 90 graus com o tronco. Em cada mão você deve levar um haltere. O exercício consiste em levar os halteres até o peito, movimentando apenas o antebraço.

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Também com os halteres, você pode fazer outro exercício para fortalecer os peitorais . Fique em pé com as pernas afastadas, levante os braços, flexionados, para que os cotovelos fiquem na altura dos ombros.

A atividade consiste em unir os halteres movendo os braços para a frente, mas mantendo a flexão e a elevação.