O exercício é uma atividade muito conveniente para cuidar da saúde, e a academia é um dos melhores lugares para entrar em forma. No entanto, ir a esse espaço com a regularidade necessária pode se tornar uma tarefa tediosa que frequentemente relegamos. Para evitar essa tendência, a partir de .com explicamos como se motivar para ir ao ginásio . Desta forma, você se beneficiará de todas as vantagens de se exercitar com frequência.

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Seja realista

Para ir ao ginásio com frequência suficiente, é importante que você marque objetivos específicos e que sejam os mais realistas possíveis. Será inútil propor objetivos inatingíveis, o que afetará negativamente o exercício.

Para fazer isso, comece fazendo um calendário com os dias que você está disposto a ir, o número de dias que você pode aumentar à medida que você começa a fazer a atividade de ir ao ginásio, uma rotina que faz parte de sua vida diária. Veja também o artigo Como aproveitar ao máximo o tempo no ginásio para aproveitar ao máximo a experiência.

Pratique atividades corretas

Em quase todas as academias há um preparador físico que pode lhe dizer quais atividades você deve fazer, de acordo com sua condição, condições e atitude para ir ao ginásio.

Pensemos que cada um de nós tem uma certa capacidade de resistência, por isso é importante deixar-nos guiar por profissionais e, com base nos seus conselhos, continuar no que diz respeito à intensidade física.

Da mesma forma, além da sala de máquinas, as academias oferecem diferentes atividades físicas, uma lista de possibilidades muito amplas com as quais você se sentirá à vontade dependendo de suas necessidades.

Encontre um parceiro adequado

Muitas vezes vamos ao ginásio acompanhados, por modéstia ou tédio. Embora essa prática possa ser muito vantajosa, pois envolve envolver-se com o outro e manter uma regularidade quando vai praticar esportes, a verdade é que muitas vezes pode ser um inconveniente. Isso ocorre porque essa pessoa pode falhar e deixar de ir ao ginásio, incentivando o seu abandono dos esportes. Da mesma forma, você pode desenvolver uma taxa de atividade mais baixa que a sua, assim você sempre será à custa de sua resposta.

Não se compare

Defina seus próprios objetivos e seja o único a cumpri-los. Será inútil comparar-se com o que é colocado na máquina ao lado da sua e os resultados obtidos ao mesmo tempo que você. Cada pessoa tem um certo metabolismo e força, então ninguém pode definir o ritmo.

Aprenda a contar

Para trazer a atividade na academia de forma mais prazerosa, tente contar de forma decrescente . Ou seja: execute a série repetitiva do número maior que zero, para que seja mais fácil terminá-las. Faça isso regularmente e você verá como os resultados obtidos são mais notáveis.