A retenção de líquidos é um problema freqüente para muitas pessoas, especialmente mulheres, que geralmente experimentam inchaço, sensação de peso e desconforto, porque o corpo não é efetivamente eliminado os líquidos que ingerimos. Combater este problema é possível, mas requer mudanças em nossos hábitos para favorecer nosso corpo e encorajar a expulsão de toxinas através da urina. Em .com explicamos como eliminar líquidos com sucesso .

Você pode também estar interessado em: Como eliminar a retenção de líquidos no abdômen Passos a seguir: 1

Em princípio, antes de aplicar qualquer remédio natural ou tratamento para eliminar líquidos, é essencial saber se os estamos retendo ou não, já que muitas pessoas geralmente não percebem os sintomas clássicos dessa condição. Em nosso artigo, como saber se estou retendo líquidos, damos a você os sinais adequados dessa condição.

2

Também é importante lembrar que, no caso das mulheres, as alterações hormonais produzidas pela menstruação, gravidez ou menopausa estimulam a retenção de líquidos, dificultando sua eliminação. Se este for o seu caso, você deve aplicar diligentemente nossas recomendações para eliminar líquidos.

3

A primeira coisa que você deve fazer para eliminar líquidos é moderar o consumo de sal em sua dieta. Este mineral é responsável por reter líquido, por isso é recomendado:

• Substitua o sal quando cozinhar usando ervas aromáticas
• Evite alimentos com alto teor de sal, como salsichas, sopas desidratadas, picles, entre outros
• Adquirir salsichas com baixo teor de sal

4

Se você quiser eliminar líquidos, adicione potássio à sua dieta. Alimentos ricos em potássio nos ajudam a impedir efetivamente a retenção de líquidos, melhorando significativamente nossa condição.

5

Se você acha que a solução para eliminar líquidos é evitar beber água, você está errado! Na verdade, uma das melhores maneiras de evitar essa condição é beber a quantidade de água recomendada diariamente, porque quando isso não acontece, nosso corpo ativa um alerta e reserva o pouco líquido que consumimos para mantê-lo em boas condições.

Também é aconselhável evitar bebidas com excesso de cafeína, chá ou álcool, pois elas nos desidratam, impedindo-nos de eliminar líquidos adequadamente.

6

Alimentos como melão, abacaxi, melancia, blueberries ou infusões, são ótimos aliados para eliminar líquidos, pois são diuréticos naturais que nos ajudam a prevenir a retenção de líquidos.

7

Finalmente, se você quiser eliminar líquidos eficazmente, esqueça o estilo de vida sedentário e comece a se exercitar . A atividade física melhora a circulação, ajudando-nos a eliminar fluidos mais facilmente, também promove a transpiração, onde também eliminamos as toxinas.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.