Quando você é um atleta, especialmente se você é competitivo ou de elite, o esporte se torna uma parte fundamental de sua vida e você não pode passar um dia sem perceber sua paixão. O aparecimento de uma lesão esportiva pode ser traumático e causar sérios problemas psicológicos ao atleta, especialmente se ele tiver que passar algum tempo sem treinamento ou sem competições. Entendemos o que você está passando e damos algumas dicas para que você possa descobrir como superar uma lesão esportiva .

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Uma das coisas mais importantes que você deve fazer depois de ter sofrido a lesão e depois de ir ao médico ou ao hospital é tomar conhecimento da situação . Aceite que você tem uma lesão e as consequências que isso terá em seu futuro próximo, talvez não seja capaz de participar de uma competição ou partida.

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Dependendo da lesão, você deve ficar alguns dias, algumas semanas ou meses em repouso e cumprir as especificações do médico até que você se recupere e esteja em plena capacidade. Perceba que, se você faz parte de um time e não está bem curado, não apenas se machuca, provocando uma lesão irreversível, mas toda a sua equipe.

Não tente treinar novamente se você não tiver 100% de certeza de poder fazer isso como antes.

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Uma vez que a fase de aceitação do problema tenha passado, a fase de reabilitação ou descanso vem . Se você for encaminhado a um fisioterapeuta ou reabilitação, deve seguir rigorosamente as especificações dos profissionais, pois eles serão muito importantes para uma recuperação correta. Realize as suas indicações mesmo que seja difícil fazer certos exercícios e caso a dor seja muito aguda, discuta com o fisioterapeuta e com o médico para alterar o tipo de exercícios.

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Não superem o medo, muitos atletas têm uma recuperação ruim ou param de fazer esse esporte por medo de se machucarem novamente. Se você tiver cumprido com o que é estabelecido pelo seu médico, você não precisa se preocupar. Se você se sentir sobrecarregado em algum momento, não hesite em consultar um psicólogo esportivo, que é especialista no assunto e ajuda muito os atletas após uma lesão traumática. Não caia em depressão, você pode superá-lo .

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Aprenda com os erros . Não faça movimentos repentinos no começo, mas você deve começar a conhecer seu corpo, saber até onde você é capaz de chegar e quais movimentos você não deve fazer em nenhuma circunstância. Você verá como com a prática e tenacidade você será como antes de ter tido a lesão e também terá aprendido uma lição importante para a vida: você é capaz de tudo o que você se propõe a fazer.