Se pudermos melhorar a resistência à natação, poderemos nos exercitar de forma mais eficiente e com resultados mais positivos. Para ajudá-lo na prática da natação, um esporte muito benéfico para a nossa saúde, explicamos como melhorar a resistência à natação.

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Se ainda não somos especialistas em um estilo específico, é apropriado mudarmos a modalidade a cada dois comprimentos. Melhoraremos a resistência dessa maneira indiretamente, pois, ao mudarmos de estilo, estaremos exercitando uma parte diferente da musculatura e, assim, preparando todo o corpo para a prática da natação.

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A organização do exercício em série também nos ajudará a melhorar a resistência. Para começar, o ideal é fazer séries de cerca de duzentos metros com intervalos de dois minutos entre cada uma das séries.

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Faça cursos longos Desta forma, seremos capazes de reduzir o tempo em que aplicamos a força máxima para alcançar o deslocamento de nosso corpo no ambiente aquático.

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Preste atenção especial à respiração, que é fundamental para melhorar a resistência em um esporte como a natação. Você tem que tentar pegar muito ar e depois expeli-lo lenta e continuamente na água.

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A última recomendação para melhorar a resistência é nadar constantemente, se pudermos, todos os dias. Para evitar frustrações, devemos evitar nos deparar com grandes desafios e definir nossas metas progressivamente.