O meio-campista ou meio-campista é o jogador de futebol que é responsável por levar a bola para a frente do campo, criando o caminho para o gol. Como requisitos deste jogador, ele deve ser forte para evitar ser derrubado ao contrário, além de ser habilidoso no controle da bola e rápido durante a corrida. Além disso, eles têm que praticar chutes a gol para também ter chances de marcar. Neste artigo, ele mostra um guia sobre como treinar um meio-campista .

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Primeiro, uma das coisas que você deve fazer para ser um bom meio-campista é aumentar sua velocidade. Desta forma, você pode correr com a bola sem medo de alcançar seus rivais. Para melhorar sua velocidade, coloque as mãos de um parceiro em seus ombros. Então ele tenta correr para frente, enquanto pressiona com as mãos para impedi-lo de avançar. Então, depois de dez segundos, seu parceiro deve soltar para que você possa correr para frente aumentando a velocidade. Este exercício eficaz, usado pelos melhores atletas, deve ser praticado pelo menos dez vezes por semana, para que a sua velocidade melhore dentro de um mês.

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Em segundo lugar, como meio-campista, você deve evitar que o adversário receba a bola facilmente. Para fazer isso, pratique pressionando um parceiro quando ele tenta receber a bola de costas para você, para que ele cometa um erro e perde a bola. Durante o exercício tente não cometer erros, porque você tem que aprender a remover a bola mas sem acumular cartões amarelos durante as partidas.

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Por outro lado, o trabalho no meio-campo implica ter uma boa habilidade no manejo da bola, muito maior do que a dos outros jogadores, já que o meia é quem controla a bola por mais tempo em campo, e sua obrigação é não dê para o rival. Por este motivo o médio tem que aprender a proteger a bola, controlá-la, passá-la e recebê-la adequadamente, tanto com os pés como com as coxas e peito. Para fazer isso, ele trabalha para manter a bola baixa, batendo suavemente a bola no nível do solo em direção a um companheiro de equipe, aumentando gradualmente a intensidade.

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Além disso, o meio-campista deve ter boa visão e estar atento às pessoas ao seu redor, tanto de sua própria equipe para passar a bola e os rivais para tentar evitá-los. No entanto, o principal objetivo no meio-campo é criar oportunidades de pontuação.

Para isso ele pratica a distribuição da bola com passes curtos no nível do solo, usando no máximo dois toques, formando um triângulo com três jogadores, enquanto um quarto é colocado no meio tentando roubar a bola.

Além disso, o meio-campista pode fazer um exercício de repetição de passes rápidos com outro parceiro, enquanto um terceiro tenta roubar a bola. Desta forma, você aprenderá a criar confusão no adversário, abrindo espaço no campo de jogo.

Dicas

• Também é útil praticar pechinchar manipulando a bola diariamente em um pequeno espaço.
• Não se concentre apenas nos passes curtos e também pratique os passes em profundidade quando encontrar um jogador desmarcado durante o treinamento.