Os leucócitos, popularmente conhecidos como leucócitos, são células que fazem parte de nossa corrente sanguínea e servem para proteger nosso corpo de possíveis agressões e infecções, atuando como defesa contra agentes infecciosos.

Usamos o número de glóbulos brancos para determinar se o corpo sofre de alguma doença, uma contagem desequilibrada indica que algo não está funcionando bem no corpo e as vitaminas são essenciais em sua produção e, portanto, também são essenciais para manter nossas defesas. ativo

Então, no artigo a seguir, vamos explicar quais são as melhores vitaminas para aumentar as defesas .

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O que causa baixas defesas

O sistema imunológico é responsável por proteger nosso organismo contra doenças que podem causar bactérias, vírus, parasitas ou fungos. Um sistema imunológico forte e eficaz nos garante a manter uma boa saúde, qualidade de vida e evitar ficar doente com frequência.

O sistema imunológico é formado por tecidos, células e elementos químicos em nosso corpo que atuam juntos, cada um em seu nível, para impedir a entrada e a proliferação desses vírus e bactérias. Os glóbulos brancos presentes em nosso sangue representam a figura principal dessa rede defensiva, quando não temos uma contagem adequada de nossas defesas enormemente e nos expomos a múltiplas doenças, então equipar nosso corpo com os elementos necessários para poder fabricá-los é essencial para nos mantenha saudáveis

Além de tomar vitaminas para aumentar as defesas, é necessário saber o que causa baixas defesas para modificá-las e atuar globalmente:

• Você quer saber por que você fica tão doente? O estresse é um depressor do nosso sistema imunológico, enfraquece-o e facilita não só que os vírus ou bactérias penetram no nosso corpo, mas também dificulta a recuperação de doenças.
• Uma boa dieta é a base para manter as defesas altas, então vamos explicar quais são as melhores vitaminas para elevar as defesas e assim você pode revertê-las.
• Quando dormimos nosso corpo reinicia e recarrega. Uma ruptura ruim fornecerá muitas facilidades para qualquer elemento externo entrar no corpo e deixá-lo doente.

Vitamina C

Ter níveis adequados de vitamina C ajuda nosso sistema imunológico a permanecer forte e gerar as defesas necessárias para manter possíveis doenças na baía.

Além disso, a vitamina C é um excelente antioxidante, essencial para prevenir o envelhecimento das nossas células, além de proteger as membranas dos vasos sanguíneos. Suas funções antioxidantes fazem dele um excelente remédio para prevenir doenças degenerativas associadas ao envelhecimento, como a doença de Alzheimer ou arteriosclerose, bem como prevenir mutações celulares que levam ao câncer.

Além de ser uma das melhores vitaminas para aumentar as defesas, a ingestão de vitamina C nos dá muitos outros benefícios em nosso corpo. Tem sido demonstrado que o ácido ascórbico, outro dos nomes desta vitamina, reduz a possibilidade de ataques cardíacos enquanto fortalece as paredes internas para prevenir o sangramento.

Certamente é a vitamina mais conhecida e a que conhecemos mais profundamente. Isto é porque não é produzido pelo organismo para ser essencial para o seu funcionamento, por isso deve ter uma relevância especial em nossa dieta.

No artigo a seguir, você encontrará alimentos ricos em vitamina C.

Vitamina A

A vitamina A é um grande aliado quando se trata de produzir glóbulos brancos, especialmente linfócitos, as células responsáveis ​​por atacar elementos estranhos e células cancerígenas. A vitamina A é uma das melhores vitaminas para aumentar as defesas e combater infecções.

Mas além da injeção de fora para o nosso sistema imunológico, a vitamina A, que também é conhecida como retinol, nos oferece inúmeros benefícios para diferentes funções do nosso corpo. Certamente, sua propriedade mais conhecida é o benefício que nos oferece para a visão, porque ajuda a formação de células na retina que melhoram nossa visão .

Também afeta a pele, tornando-a mais saudável e cuidadosa graças ao seu efeito antioxidante. De fato, a vitamina A está envolvida na formação de células da pele, assim como outras membranas mucosas e tecidos do corpo, como ossos, dentes, cabelos e unhas.

Na verdade, é por isso que é importante prevenir doenças, porque ao criar barreiras mucosas e teciduais, microrganismos e bactérias não podem passar .

No próximo artigo você encontrará alimentos ricos em vitamina A.

Vitamina D

A fonte principal que temos para obter vitamina D é o sol. Esse fato faz com que realmente haja poucos casos de pessoas que carecem dessa vitamina, pois alguns minutos de exposição ao sol por dia já contribuem para o nosso corpo a quantidade necessária para cumprir suas funções.

Certamente, a vitamina D não tem efeito sobre a capacidade de criar células brancas do sangue, no entanto, aumenta a sua longevidade e faz com que demore mais tempo a desaparecer do corpo. Isso faz com que, embora não ajude em sua produção, se provoca um aumento nos glóbulos brancos, tornando-se uma das melhores vitaminas para aumentar as defesas.

Em seguida, você pode descobrir quais alimentos são ricos em vitamina D.

Ácido fólico

Ao contrário da vitamina D, o ácido fólico ajuda na criação de glóbulos brancos, essencialmente neutrófilos. Pelo contrário, a falta de ácido fólico pode levar a uma diminuição na contagem de glóbulos brancos, fazendo com que o nosso corpo se torne um alvo para infecções e bactérias.

O ácido fólico é o nome com o qual conhecemos popularmente a vitamina B9, e é uma vitamina muito importante para o correto desenvolvimento do nosso organismo. Uma quantidade adequada de ácido fólico está associada a um menor risco de doença cardíaca e alguns tipos de câncer, como câncer de pulmão e cólon.

Se há algo que imediatamente relacionamos com a gravidez é o ácido fólico, isso ocorre porque essa vitamina ajuda a formação do feto e da placenta, impedindo o desenvolvimento de alguns defeitos e doenças no cérebro e na espinha do bebê.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.