O stress é, sem dúvida, um dos males do nosso tempo e é que hoje vivemos cheios de tensão por qualquer coisa: trabalho, trânsito, casa, família, problemas do cotidiano e é cada vez mais necessário ir a soluções práticas para tentar controlar a ansiedade e levar uma vida mais calma. Além da meditação e da respiração profunda muitas vezes, em .com nós lhe damos algumas dicas para descobrir como reduzir o estresse naturalmente e beneficiar sua saúde.

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As infusões são grandes aliadas quando se procura acalmar um pouco, se está no escritório ou em casa com muito trabalho e precisa de algo para baixar os seus níveis, pode beber três chávenas por dia ou também usar o delicioso chá de jasmim conhecido entre os orientais por suas propriedades para acalmar e eliminar o mau humor. Flor de laranjeira também é eficaz

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O chocolate amargo melhora nosso humor porque ajuda a liberar endorfinas, que por sua vez diminui a depressão e além disso tudo é bom para o coração e claro também para o estresse ajudando a reduzir a pressão sanguínea e diminuindo os níveis de cortisol, conhecidos como o hormônio do estresse

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Omega 3 é um grande aliado para reduzir a presença do hormônio do estresse em nosso corpo e também combater a depressão. Uma das melhores fontes para obtê-lo é nozes e peixe do tipo azul: sardinha, truta, salmão, atum, arenque entre outros, adicioná-los à sua dieta especialmente quando você sabe que vai enfrentar dias de grande tensão

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A temporada das cerejas faz com que os seus fãs as consumam com muita alegria sem saber que esta fruta vermelha favorece o sistema nervoso e alivia os efeitos do stress no nosso corpo, sem dúvida uma boa notícia para quem adora o seu sabor

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E se você precisar de algo que acalma um pouco mais, apele à aromaterapia. As essências de lavanda e limão são ótimos relaxantes naturais sempre com uma mamadeira à mão e quando você se sentir muito estressado, mergulhe-os por um minuto e perceberá a diferença

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Além disso, você pratica como yoga e meditação são de grande ajuda para reduzir o estresse e viver uma vida muito mais saudável

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.