A grande maioria das mulheres sofre de desconforto durante o ciclo menstrual, mas para algumas delas, a dor menstrual é severa e as impede de realizar suas atividades diárias normais naqueles dias. Essa condição, chamada medicamente de dismenorréia, pode surgir de outras doenças, como cólicas abdominais graves, dor de cabeça, náuseas, vômitos, inchaço, retenção de líquidos, tontura, etc. Embora tenhamos medicamentos disponíveis para nos ajudar a reduzir esses desconfortos, existe também a possibilidade de recorrer a métodos mais naturais e inofensivos. Neste artigo, mostramos algumas dicas para você saber como aliviar a dor menstrual com remédios naturais.
Tomar infusões de ervas naturais é um ótimo remédio que pode ajudar a aliviar a dor menstrual. As infusões de canela, camomila e prímula são as mais adequadas para acalmar este tipo de desconforto:
- A infusão de canela é ideal para o seu grande efeito relaxante e também ajuda a regular os ciclos menstruais irregulares.
- A infusão de camomila contém compostos florais favoráveis para aliviar a dor menstrual.
- A infusão de prímula é usada especialmente para regular o ciclo menstrual e promover o relaxamento do útero. É uma das ervas que melhor funciona para combater a dor menstrual.
Outro remédio natural que pode ajudar a aliviar as dores durante o ciclo menstrual é inalar a essência de algumas plantas e flores . É aconselhável acalmar as cãibras e estimular o relaxamento dos músculos. Plantas como manjerona, lavanda, zimbro, erva-cidreira, hortelã ou alecrim são adequadas no tratamento de doenças menstruais.
A aplicação de calor na área da barriga é boa para relaxar e aliviar a dor menstrual. Tome um banho morno ou use uma almofada de aquecimento ou uma bolsa de água quente e coloque-a logo acima da área dolorida. Descanse alguns minutos, você notará como o desconforto é reduzido e você se sentirá melhor.
Por outro lado, massagens abdominais e lombares também ajudam a diminuir e aliviar a dor menstrual. Massagear a área dos ovários e lombar por alguns minutos e inclui o uso de óleos essenciais de alecrim, sálvia ou cipreste que são muito eficazes para melhor suportar a dor.
A prática de exercício físico durante os dias do ciclo menstrual melhora o fluxo sanguíneo e pode ajudá-lo a lidar com a dor menstrual. É importante exercitar uma intensidade moderada e suave, especialmente quando as doenças são muito fortes. Basta caminhar todos os dias ou fazer uma série de alongamentos.
Dieta tem um papel fundamental no processo hormonal, por isso é aconselhável seguir uma dieta equilibrada. Nos dias que antecedem a menstruação e durante o ciclo menstrual, é aconselhável consumir alimentos ricos em fibras e ferro, e beber muita água para reduzir a sensação de inchaço. Além disso, evite alimentos muito processados e o consumo de café e álcool.
Você também pode tomar prímula para a regra, porque esta planta é conhecida como "a planta da mulher", e é que é rica em óleos essenciais, como os ácidos linoléico e ácido gama-linoleico, que contribuem para os hormônios femininos sendo regulada e favorece a coagulação do sangue. Além disso, a prímula também tem um efeito antiinflamatório que reduz o desconforto, o inchaço e a dor causada pela regra.
A maneira mais comum de obtê-lo é através de uma preparação que você pode encontrar em lojas de produtos naturais. Você também pode optar por comprar óleo de prímula e massagear sua barriga com este ingrediente por alguns minutos.
No caso de as dores menstruais serem muito fortes e intensas e você não conseguir acalmá-las naturalmente, será importante consultar seu ginecologista para determinar as causas exatas e iniciar um tratamento adequado, se for considerado necessário.
Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.
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