A síndrome do intestino irritável, também conhecida como síndrome do intestino irritável, é uma das doenças digestivas crônicas mais comuns. É caracterizada por dores abdominais acompanhadas por alterações no ritmo intestinal que podem produzir diarréia, constipação ou outros sintomas irritantes que aumentam a sensibilidade do paciente a certos alimentos. Embora as causas exatas não sejam conhecidas, uma vez diagnosticado, é muito importante que o paciente seja alimentado adequadamente para evitar episódios incômodos. Se você não sabe por onde começar, em .com explicamos como comer se você tiver intestino irritável .

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A síndrome do intestino irritável não tem uma origem que possa ser determinada com precisão, nem tem um tratamento específico além de cuidar dos alimentos, evitar episódios de estresse e se exercitar frequentemente para melhorar o estado do intestino e evitar desconforto Se estas recomendações forem seguidas, melhorias surpreendentes no estado de saúde do paciente são apresentadas.

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Se você tem intestino irritável, deve evitar comer em abundância. Ele prefere as porções menores e escolhe comer cinco vezes ao dia, em vez de grandes porções apenas três vezes ao dia.

Seguir esta recomendação é importante para promover a digestão e evitar o desconforto causado pelo intestino irritável.

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Também é importante comer devagar e mastigar os alimentos corretamente. Comer rápido não afeta apenas a digestão, mas também favorece a produção de gases, o que aumenta o desconforto nos casos de síndrome do intestino irritável.

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Se você sofre de intestino irritável, deve evitar ou remover da sua dieta os alimentos que aumentam o desconforto e os sintomas, por exemplo:

• Alimentos muito gordurosos e alimentos (salsichas, junk food, frituras, etc.)
• Açúcares processados, doces e pastelaria
• Alimentos estimulantes, como café, chá, chocolate ou refrigerantes
• Álcool
• Produtos lácteos: leite, queijo, iogurte, manteiga
• Comidas apimentadas ou picantes, pois irritam mais o intestino
• Alimentos que produzem flatulência, como a família do repolho, legumes, cebolas ou nozes

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Para comer com intestino irritável, é importante seguir uma dieta saudável em que os alimentos acima mencionados não estejam de preferência incluídos. É importante que:

• Sempre opte por preparações saudáveis, como refeições assadas, grelhadas, cozidas no vapor ou cozidas
• Evite doces e opte por frutas
• É importante que você elimine de sua dieta ou evite os vegetais e leguminosas que produzem flatulência, já que sua ingestão aumenta significativamente o desconforto.
• Mantenha-se bem hidratado, consumindo pelo menos 2lts de água por dia
• Evite produtos lácteos e consuma produtos de soja
• Mantenha seus níveis de estresse baixos e pratique qualquer atividade ou esporte todos os dias, pois isso favorece o trânsito intestinal, reduz os sintomas, reduz a tensão e melhora a saúde.

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Existem alguns medicamentos para aliviar o desconforto causado pela cor irritável, mas eles só devem ser consumidos sob supervisão médica e após a indicação prévia de um especialista.

Seguindo essas sugestões e as indicações do seu médico, você conseguirá controlar seu intestino irritável e aprender a viver muito melhor.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.