A alfarrobeira é a alfarrobeira, uma fruta particular nativa das áreas climáticas do Mediterrâneo. Não é em vão que esta leguminosa se tornou muito mais conhecida na América Latina, África do Sul e Índia, onde frequentemente verifica os seus múltiplos benefícios. Seu poder nutritivo e seu alto teor de fibras fazem da alfarroba um alimento perfeito para combater várias doenças gastrointestinais, além de proteger o sistema imunológico e cardiovascular ou reduzir a fadiga. Em .com, queremos que você aproveite ao máximo essa deliciosa fruta. Assim, apresentamos as propriedades da alfarroba no artigo a seguir. Descubra os seus benefícios medicinais e nutricionais e inclua esta rica comida nas suas refeições diárias. Experimente!
A alfarrobeira é uma fruta que cresce a partir da alfarrobeira, sua aparência física é semelhante à de uma vagem de cor marrom escura. É alongada, podendo chegar a um comprimento de 30 centímetros e dentro mantém as sementes normalmente esmagadas para extrair o pó, conhecido como farinha de alfarroba, sendo esta a forma em que normalmente é consumida em sobremesas e doces.
A alfarroba tem múltiplas propriedades nutricionais. É composto de vitaminas A, B, C e E. Além disso, é muito rico em proteínas vegetais, fibras e carotenóides. Mas, se algo se destaca, os muitos minerais que contém, como potássio, magnésio, fósforo, ferro e zinco, entre muitos outros.
Uma das propriedades medicinais mais importantes da alfarroba é o benefício que ela produz no sistema respiratório, melhorando toda aquela doença relacionada à respiração. Consumir suas folhas como uma infusão também pode ajudar a aliviar sintomas como a tosse.
Por outro lado, a alfarroba é um alimento que ajuda a satisfazê-lo, diminuindo assim o apetite. Se você está pensando em perder alguns quilos extras, este é um ingrediente ideal para introduzir em dietas, uma vez que irá ajudá-lo a perder peso de forma saudável, rápida e eficaz. Além disso, ser um alimento rico em fibras ajudará a regular o trânsito intestinal, que irá combater a constipação ocasional e beneficiar a flora intestinal.
A alfarroba contém um grande número de antioxidantes em sua composição, de modo que seu consumo é altamente benéfico para retardar o envelhecimento celular e, por sua vez, reduzir a possibilidade de contrair doenças degenerativas. Da mesma forma, o conteúdo antioxidante da alfarrobeira torna possível atacar células malignas, especialmente as células cervicais, o que significa que esse alimento previne o aparecimento de doenças como o câncer. Além disso, graças ao poder dos antioxidantes, você lutará contra a ação dos radicais livres que podem atuar em seu corpo, prevenindo o envelhecimento prematuro.
O alto teor de fibra de alfarroba também faz com que seja um alimento básico para todos aqueles com colesterol alto. Consumindo cerca de 4 gramas de alfarroba por dia, você reduzirá e equilibrará seus níveis de colesterol. Incluindo alfarroba na dieta irá ajudá-lo a fazer uma metabolização correta dos alimentos. No seguinte artigo você pode ver mais alimentos para baixar o colesterol.
Como mencionamos anteriormente, a alfarroba é uma boa comida que ajuda a melhorar e combater várias doenças do nosso corpo. Se falamos do sistema cardiovascular, por exemplo, essa fruta, além de cuidar dela e garantir um ótimo desenvolvimento, é capaz de reduzir o nível de glicose no sangue, enquanto equilibra o nível de pH da mesma. Previne também a formação de coágulos sanguíneos, protege as paredes dos vasos sanguíneos e promove a criação de glóbulos vermelhos, o que ajuda a prevenir o aparecimento de anemia. Além disso, a alfarroba ajudará a estabilizar a pressão arterial, bem como a freqüência cardíaca. É um produto perfeito para o nosso sistema cardiovascular.
Outra das propriedades para as quais a alfarrobeira se destaca é o seu poder energético. Graças a isso, tornou-se um alimento ideal para combater o cansaço e estados fracos. Por outro lado, esta leguminosa melhora a memória e facilita o desenvolvimento de funções cognitivas, como a aprendizagem.
Entre os múltiplos benefícios e propriedades da alfarroba, incluem:
- Regeneração e cuidado da pele, cabelo e unhas.
- Melhora o tônus muscular e, ao mesmo tempo, neuronal.
- Ele mantém a visão em bom estado.
- Fortalece ossos e dentes.
- Evite a formação de pedras ou areia no rim.
- Aumenta a função da próstata
- Ajuda a reduzir os sintomas pré-menstruais.
Finalmente, deve-se notar que o consumo de alfarroba é perfeito, especialmente para as mulheres grávidas, uma vez que evita possíveis malformações do feto durante a gravidez. Por outro lado, se você está amamentando, a alfarroba é ideal para estimular a secreção do leite materno.
Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.
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