Todos os dias novas formas de perder peso aparecem, métodos milagrosos que prometem perder os quilos extras que você tem, sem quase nenhum esforço. Muitos desses produtos milagrosos não têm base científica, outros têm, mas podem causar problemas em seu corpo e, finalmente, há alguns que realmente funcionam.

O iodo é um daqueles produtos que podem ser usados ​​para perder peso, porque é capaz de acelerar o seu metabolismo e queimar gordura. Agora, você sabe como usá-lo? Qual dose de iodo você deve tomar?

No artigo a seguir, vamos explicar como tomar iodo para perder peso, para que você possa perder peso com segurança e sem causar problemas ao seu corpo.

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O iodo branco é usado para perder peso?

O iodo é uma substância que pode estimular a perda de peso, proporcionando certos benefícios para perder peso. O iodo é capaz de estimular o funcionamento da glândula tireóide, responsável pela regulação do metabolismo do nosso corpo, na verdade, é usado como um tratamento contra o hipotireoidismo. Além disso, o iodo tem esses efeitos em nosso corpo que podem ser usados ​​para perder peso:

• Estimula e melhora o funcionamento do nosso sistema nervoso.
• Ativa a glândula tireóide, fazendo com que nosso metabolismo acelere e queime mais energia.
• Aumenta a regeneração celular e estimula o seu funcionamento correto.
• O fato de acelerar nosso metabolismo, entre outras coisas, aumentando o metabolismo da gordura, reduz a síntese de colesterol, causando uma redução em seus níveis.
• Tudo isso significa que a eliminação do excesso de gordura é favorecida.

Alimentos com iodo para perder peso no abdômen

Entre os alimentos ricos em iodo, encontramos uma grande representação de todos os produtos que vêm do mar . Na verdade, alguns deles contribuem com mais da metade do iodo diário necessário, e casos específicos, como algas algas, nos dão 4 vezes mais iodo do que precisamos em um dia:

• Camarão
• Camarão rei
• Boquerón
• Bacalhau
• Camarão
• Óleo de fígado de bacalhau
• Algas marinhas
• Salmão
• Mexilhões
• Ostras

A leiteria é outro grupo de alimentos com uma grande composição de iodo. Um exemplo claro disso é o leite condensado, cuja ingestão de iodo aumenta para 89 mg por 100 gramas. Entre os queijos, estas são as variedades com mais iodo:

• Queijo cheddar
• Queijo manchego
• Queijo semi-curado
• Queijo fresco

Se você disser que os vegetais devem ser a base de nossa dieta é algo, e que dentro desse grupo de alimentos encontramos quase todos os componentes necessários para que nosso corpo seja saudável e totalmente nutrido. Aqui está uma lista de vegetais com mais iodo :

• Alho
• Cebola
• Rabanetes
• Beterraba
• Pepino
• Espinafre
• Agrião
• Feijão verde

Finalmente os cereais que, além de essenciais em nossa alimentação diária, são uma ótima fonte de iodo para emagrecer, pois fornecem carboidratos complexos e energia de longa duração:

• Arroz
• Centeio
• Trigo
• Farinha de milho

Receitas com iodo para perder peso

Não só nos limitamos a explicar o que são os alimentos com iodo para perda de peso, mas também queremos que você conheça algumas das melhores receitas para combiná-los e obter os melhores resultados possíveis. Como você deve ter notado, nem todos os alimentos que contêm iodo podem ser úteis para a perda de peso, porque alguns, além do iodo, também são ricos em gordura e outros elementos que podem fazer o oposto. Então deixamos três das melhores receitas com iodo para que você possa perder peso:

• Salada com feijão verde, cebola e peixe : você pode usar atum, salmão, bacalhau ou qualquer outro peixe azul do jeito que você gosta. Basta ferver o feijão verde e passar a cebola picadinha em fogo baixo, misture e tempere a seu gosto.
• Frango wok com algas marinhas : este prato da culinária japonesa é hiper-cozido e, além de usar produtos com baixo teor de gordura, tem um ótimo sabor. Corte as tiras de cebola, pimenta, abobrinha, algas e frango. Faça o frango grelhado e refogue os legumes na panela. Por fim, misture tudo com um pouco de soja.
• Receitas com alga marinha : você pode finalmente fazer qualquer uma das receitas que explicamos no artigo seguinte sobre receitas com algas wakame.

Iodo para perder peso: dose

Se uma dieta adequada é seguida, a quantidade de iodo que consumimos através dos alimentos deve ser suficiente para suprir nosso corpo e mantê-lo ativo na glândula tireóide. Nos últimos anos, a moda de tomar suplementos de iodo, seja sob a forma de comprimidos, cremes ou soluções orais em gotas, emergiu com força. De qualquer forma, você não deve tomar nenhum destes suplementos se não estiver sob supervisão médica, porque acreditando que estamos perdendo peso, podemos arriscar outros aspectos de nossa saúde.

A American Thyroid Agency alertou repetidamente que alguns desses suplementos não são devidamente regulamentados, de modo que incluem quantidades excessivas de iodo . De qualquer maneira, tome o iodo na forma de um suplemento ou através da comida, a dose diária não deve exceder 1.100 mcg a menos que seja informado por um médico. Doses mais altas podem causar alterações na tiróide e sérios problemas no seu metabolismo.

Iodo para perder peso: contra-indicações

Se tomado por via oral e nas quantidades recomendadas por um especialista, o iodo é seguro e sem efeitos colaterais para a maioria das pessoas. Claro, existem certos grupos de risco que não devem tomar iodo, seja porque é contra-indicado ou porque podem aparecer alguns efeitos indesejáveis. Obviamente, um desses grupos é sensível ao iodo e, nesses casos, não deve ser exposto a este produto, pois pode produzir alguns dos sintomas de alergia:

• Inchaço nos lábios
• Inchaço
• Hemorragias
• Contusões
• Febre
• Dor nas articulações
• Inflamação nos gânglios linfáticos
• Urticária
• Em casos graves ou sem tratamento de morte

Se você aplicá-lo ao nível de tópico em vez de oralmente, alguns desses sintomas podem aparecer:

• Inflamação na área
• Vermelhidão
• Irritação da pele
• Listras vermelhas

Por tudo isto, ao menor sinal de sentir algum destes sintomas, deve parar imediatamente de tomar iodo. Além disso, existem outras pessoas para quem o consumo de iodo é contra - indicado :

• Pessoas com hipertiroidismo
• Pessoas com diabetes
• Mulheres grávidas
• Mulheres lactantes
• Crianças

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.