As causas da dor de cabeça são muito variadas e podem ser um sintoma de uma condição subjacente, como problemas de visão, sinusite ou hipertensão, ou devido a nossos hábitos diários, que incluem dieta. Aqueles que são propensos a sofrer dores de cabeça ou tê-los com frequência, além de procurar um especialista para determinar as causas do desconforto, devem rever sua dieta e eliminar os alimentos que podem potencialmente causar desconforto. Não sabe o que são?, Continue lendo porque no .com revelamos quais são os alimentos que causam dores de cabeça .

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A importância de ir ao médico

Como as dores de cabeça freqüentes podem ter uma grande variedade de causas, visitar um especialista é muito importante para determinar se temos alguma condição que as cause ou se são nossos próprios hábitos e propensão genética que nos levam a sofrer com eles.

Se você sofre de enxaqueca ou dores de cabeça freqüentes cuidar de sua dieta é essencial, como muitos alimentos aumentará significativamente as chances de sofrer dores de cabeça. Preste atenção e moderar a ingestão dos seguintes ingredientes.

Queijos curados

Devido ao seu alto teor de tiramina, um aminoácido que provoca a dilatação dos vasos sanguíneos, os queijos curados são um dos principais alimentos que causam dor de cabeça e, portanto, devem ser ingestão limitada durante dores de cabeça e enxaquecas e também em períodos de aqueles que são mais sensíveis a sofrer com esses desconfortos, por exemplo, em momentos de alto estresse, insônia ou durante o ciclo menstrual, no caso das meninas.

Queijos como cheddar, manchego, blues, gorgonzola ou parmesão devem ser evitados e melhor optar por aqueles frescos e não-curados.

Álcool

O álcool é um vasodilatador bem conhecido, mas também bebidas como vinho, cerveja ou vermute também contêm tiramina, e é por isso que favorecem as dores de cabeça. Antes de um episódio de enxaqueca ou dor de cabeça, as bebidas alcoólicas devem ser completamente limitadas, pois também favorecem a desidratação, o que aumentará a dor.

Alimentos com cafeína

A cafeína, além de ser um poderoso estimulante, também é um vasodilatador, por isso, quando temos ou estamos propensos a dores de cabeça, todos os ingredientes que a contêm aumentam nosso desconforto.

Portanto, recomenda-se limitar a ingestão de:

• Café
• Chá
• Refrigerantes com cafeína
• Chocolate
• Erva mate
• Guaraná

Produtos de soja

A soja e os produtos derivados deste vegetal também estão incluídos na lista de alimentos que causam dores de cabeça devido ao seu conteúdo de nitritos, outra substância que favorece o desconforto. Por isso, recomenda-se controlar o consumo de:

• Molho de soja
• Bebidas de soja
• Tofu
• Soja seca ou fresca

Frutos secos

Exceto por passas, as nozes têm tiramina, portanto não são recomendadas para pacientes com dores de cabeça freqüentes. Embora tenham muitos benefícios gerais para a nossa saúde, nozes, amendoim, macadâmias, avelãs e amêndoas podem aumentar o desconforto causado pela dor de cabeça, por isso é recomendável mantê-los sob controle na dieta.

Salsichas

Devido ao seu conteúdo de conservantes e sal, e como com queijos curados, as salsichas não são recomendadas quando sofremos enxaquecas e dores de cabeça, pois podem aumentar o desconforto, por isso é melhor limitar o consumo o máximo possível.

Outros alimentos que causam dor de cabeça

Além dos ingredientes mencionados acima, outros que produzem dor de cabeça são:

• Alimentos enlatados e em conserva
• Alimentos pré-cozidos
• Condimentos e sopas enlatados
• Adoçantes

Agora você sabe quais os alimentos que deve manter sob controle quando não está bem, mas também oferece algumas sugestões para que você possa se livrar da inconveniência rapidamente. Por isso, convidamos você a ler estes artigos:

• Truques para remover a dor de cabeça
• Remédios caseiros para dor de cabeça
• Como evitar a enxaqueca

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.