Para muitos, o chocolate é um desses vícios insubstituíveis da vida. Podemos ignorar muitas coisas, mas nos faz um mundo ter que nos abster dessa delicadeza.

Como crianças podemos comer e comer sem problemas, não há nada para se preocupar, mas com o passar dos anos, há mais e mais coisas que temos que desistir, e quando eles detectam o maldito colesterol, você é assaltado por todas as dúvidas. sobre o que você pode comer e o que você não pode comer. O ovo aumenta o colesterol? Posso beber cerveja? Quais são as coisas que posso continuar comendo?

Levando em conta que quando você é diagnosticado com colesterol alto você tem que desistir ou, pelo menos, moderar a ingestão dos alimentos que mais lhe satisfazem, não é incomum as pessoas se perguntarem se o chocolate aumenta o colesterol . Por esse motivo, de .com, trazemos este artigo para você saber exatamente o que acontece quando você come chocolate.

Você também pode estar interessado: O álcool aumenta o colesterol?

O chocolate aumenta o colesterol?

Normalmente, quando vamos ao médico para uma condição, a primeira coisa que ele diz é que devemos parar de fazer muitas das coisas que gostamos. Dado que há muitos que colocam o chocolate entre as nossas prioridades, não é surpreendente que muitas pessoas imaginem que o chocolate aumente o colesterol. Mas como a lógica nem sempre é verdadeira, vamos analisar um pouco o que o chocolate contém e como isso afeta nosso corpo.

Para cada 100 gramas de chocolate, consumimos cerca de 500 calorias, das quais 35% são gorduras. Destas gorduras, cerca de um terço são ácidos esteáricos, um elemento que proporciona grandes benefícios na regulação do colesterol . Além disso, dos outros dois terços das gorduras, um deles é o mesmo ácido presente no azeite de oliva, elogiado por sua capacidade de reduzir os níveis de LDL, popularmente chamado de colesterol ruim, que o corpo não é capaz de eliminar e ela se acumula nas artérias.

Levando em conta esses fatores, poderíamos dizer que o chocolate é bom para o colesterol .

Aspectos a considerar

Como você pode imaginar, embora o chocolate seja bom para o colesterol, existem algumas nuances que devemos fazer antes de você inchar para comer bolos e gravetos. Para fazer chocolate, você tem que misturar três produtos: pasta de cacau, manteiga de cacau e açúcar.

Você já sabe que o chocolate não tem uma forma única, passeando pelo supermercado você pode encontrar inúmeras variedades e receitas de diferentes tipos de chocolate, receitas que vêm mudando ao longo dos anos e têm se adaptado a diferentes gostos. Estas receitas são baseadas nas diferentes proporções na mistura destes três produtos, além disso, você também pode adicionar outros alimentos, como frutas, nozes e até mesmo álcool. Portanto, nem todos os chocolates são bons para o colesterol, algumas variedades podem aumentar os níveis de gordura no sangue.

Como dissemos antes, cada 100 gramas de chocolate contém 500 calorias, um número bastante alto. Portanto, chocolate, seja o que for, deve ser sempre comido com moderação, se você quiser, pode fazê-lo todos os dias, mas sempre em pequenas quantidades. Outro fator a ter em conta é a mistura que você tem, a relação entre açúcar, manteiga de cacau e cacau. Você deve sempre escolher chocolates que tenham um teor de cacau superior a 70%, quanto mais preto melhor, você evitará comer açúcar em excesso.

Dado que o cacau negro é algo amargo e não agrada a todos, uma boa maneira de continuar desfrutando de seu sabor fantástico cuidando de seu corpo é tomá-lo na forma de smoothie ou sorvete, preservando seu sabor sem que você perceba sua amargura.

Os benefícios do chocolate

Parece incrível que algo tão rico possa ser tão bom para o corpo. O chocolate amargo, além de ajudar a regular o colesterol se tomado em quantidades moderadas, traz muitos outros benefícios para o nosso corpo:

• Não há nada como um pouco de chocolate para afastar a depressão . Este produto aumenta substancialmente os níveis de serotonina, um neurotransmissor que é responsável por regular os estados de prazer e bem-estar, e que quando está em níveis baixos é um dos desencadeadores da depressão. As mulheres podem entendê-lo facilmente, porque a síndrome pré-menstrual causa níveis mais baixos de serotonina.
• Desde que o chocolate começou a ser consumido, este produto tem sido considerado um afrodisíaco, este ouro negro está relacionado ao aumento da libido, mais nas mulheres do que nos homens.
• O chocolate é um ótimo antioxidante, propriedade que é dada pela sua alta composição em magnésio, um mineral presente no cacau que ajuda a manter o corpo saudável.
• Para os benefícios acima mencionados de chocolate deve-se incorporar um que pode fazer muitas pessoas felizes. Por ser rico em flavonóides, compostos que descongestionam as artérias, o chocolate é bom para manter o coração forte e evitar derrames e derrames .

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.