Você sente que ultimamente você está nervoso? Há momentos em nossas vidas em que estamos mais nervosos, seja por alguma mudança, seja por embarcar em um novo caminho e, nesse momento, tendemos a nos sentir mais ansiosos, com dificuldades para relaxar e dormir. Nestes períodos é aconselhável que optemos por uma vida longe do stress para podermos nos acalmar e, nesse sentido, as infusões podem nos ajudar, pois são feitas com ervas medicinais que geralmente possuem propriedades adequadas para esse fim. Em nós vamos descobrir quais são as infusões mais relaxantes para que você saiba o que deve tomar quando se sentir ansioso.

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Valeriana

É uma das plantas mais usadas para preparar infusões relaxantes, uma vez que ajuda a conciliar o solo, além de ajudar a acalmar a ansiedade e reduzir os nervos. É uma erva medicinal que possui propriedades calmantes e sedativas que nos ajudarão a nos aliviar quando estamos em períodos de estresse, fazendo com que relaxemos e nos sintamos melhor.

Para preparar a infusão, precisaremos apenas:

• 1 xícara de água
• 1 colher de sopa de flores secas de camomila

Você terá que ferver ambos os ingredientes e deixe cozinhar por 12 ou 15 minutos. Então você só tem que esticar o líquido e ficar com a água, descartando, bem, as flores. Tome-o antes de dormir ou depois de comer e você sentirá os benefícios. Em nós descobrimos como benefícios de valeriana.

Maracujá

É uma das plantas mais utilizadas para combater a insônia, pois possui propriedades sedativas que ajudam a relaxar os músculos e a mente e a conciliar melhor o sono. Mas, além disso, também reduz os nervos e a ansiedade, alcançando um efeito relaxante perfeito para aliviar o estresse.

Para a infusão de maracujá, você precisará de:

• 1 colher de maracujá
• 1 xícara de água

O método de preparação é muito simples porque, somente, você terá que ferver a água e quando você ver que ela quebra a fervura você terá que apagar o fogo, adicione a erva medicinal e cubra a panela. Deixe descansar por 5 minutos, coe armazenando o líquido e beba. Se você não gosta do sabor, pode experimentar adoçantes naturais, como mel ou estévia.

Nos dizemos como tomar maracujá para a ansiedade.

Melisa

Outra das melhores infusões relaxantes é a melissa, uma erva medicinal que ajuda a tratar o nervosismo e a aliviar-nos em momentos de stress, graças às suas propriedades relaxantes. Também é considerado uma boa infusão para combater a insônia, pois tem propriedades narcóticas naturais que farão com que você durma melhor e mais profundamente.

Para fazer esta infusão melisa você precisa:

• 1 colher de sopa de melissa
• 1 xícara de água

O modo de elaboração também é muito simples, porque você só tem que ferver a água com a melissa e deixe cozinhar tudo junto por 10 ou 15 minutos. Então você tem que forçar a infusão e adoçar, se quiser, com um pouco de mel ou açúcar mascavo. Tome quando quiser relaxar.

Tila

O limão é uma das plantas mais populares para acalmar os nervos e se sentir mais relaxado. A razão é que é uma erva com propriedades relaxantes que ajudam a reduzir a ansiedade, estresse, etc. Também é perfeito adormecer porque contém propriedades sedativas que o ajudarão a evitar a insônia e a descansar melhor à noite.

Para fazer isso, você precisará de:

• 1 colher de sopa de limão
• 1 copo de água

Ferva os dois ingredientes em uma panela por 10 ou 15 minutos e, em seguida, coe a infusão para ficar sozinho com a água infundida. Se você quiser adoçá-lo, sugerimos que você experimente adoçantes naturais, como o mel, porque eles contêm ricos nutrientes para o corpo.

Truques para relaxar

Além de tomar infusões relaxantes, também é recomendável que, durante períodos de estresse, você opte por algumas práticas que ajudarão a reduzir os nervos e a se sentir melhor. Por exemplo, uma das melhores atividades que você pode fazer é praticar esportes, pois você queimará energia, ativará seu corpo e sentirá fadiga física após o exercício. É melhor ir correr, andar de bicicleta ou ir para uma aula de aeróbica que vai fazer você suar, bem como longe dos problemas por um tempo.

Também é recomendado que você aprenda a respirar e controlar sua mente . Para isso, você pode colocar música relaxante em casa, ler um livro ou fazer meditação. O riso também é um poderoso aliado para se livrar dos nervos, então assistir a um filme de comédia ou ir a uma sessão de riso pode ser uma boa idéia para relaxar.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.