Na sociedade de hoje, um dos problemas mais importantes na saúde é a mudança de peso, como sobrepeso e obesidade. Até 80% da população está com sobrepeso e 50% na obesidade. Tendo estes distúrbios carrega um risco maior de sofrer de outras doenças a médio e longo prazo, como diabetes tipo 2 ou doenças cardiovasculares. É por isso que é muito importante reduzir esses percentuais.

Como isso pode ser alcançado? Através de hábitos saudáveis, dentro dos quais encontramos um descanso adequado, uma dieta saudável e atividade física regular. As dietas de perda de peso que são promovidas não são adequadas, pois é uma rotina temporária que, caso funcione, quando a abandonamos, cria o efeito rebote e nos engorda novamente (ainda mais). É por isso que é importante aprender a comer e incorporar alimentos que nos ajudam, como o açafrão, em nossa dieta. Portanto, nós dizemos a você como tomar açafrão para perder peso .

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O que é açafrão e para que é usado?

Primeiro, é conveniente explicar o que é o açafrão. Este produto é uma especiaria cuja origem está localizada no Oriente Médio, mas ao longo dos séculos alcançou outros lugares como a Índia, o Irã e a parte sul da Europa, onde agora é cultivada de maneira comum. O tempero é composto pelos pistilos da flor Crocus sativus e só pode ser coletado nos meses de outubro e novembro . Este produto é utilizado para dar sabor e cor a uma variedade de alimentos, como o arroz, que dá uma cor amarela característica.

Você conhece o papel do hormônio leptina em nosso corpo? É responsável por dizer ao nosso cérebro que comemos o suficiente, e é por isso que também é chamado de hormônio da saciedade . Graças a ela sabemos quando devemos parar de comer e também porque não estamos bicando continuamente. Para melhorar ou promover a ação desse hormônio, podemos comer alimentos naturais que aumentam essa sensação de plenitude, especialmente no caso de querermos reduzir nosso peso. Em seguida, explicamos como o açafrão consegue isso.

Propriedades do açafrão para perder peso

Às vezes, porque não comemos adequadamente ou temos níveis mais baixos do hormônio leptina, temos a sensação de que estamos continuamente com fome. Para evitar bicar regularmente, é melhor comer alimentos e produtos que tenham propriedades mais saciantes, como o açafrão.

Este produto atua em outro hormônio, mas não é a leptina, mas a serotonina . Se os seus níveis permanecerem altos no cérebro, não temos essa necessidade de comer. Portanto, graças a esse aumento da serotonina no cérebro, o açafrão diminui a sensação de fome e nos impede de bicar.

Além disso, o açafrão também tem outros benefícios intimamente relacionados à saúde: ajuda a reduzir o risco de doenças cardíacas graças à diminuição da pressão arterial, ajuda a manter uma boa memória, nos mantém longe da depressão e também pode acalmar os sintomas de síndrome pré-menstrual.

Como preparar a infusão de açafrão para perder peso

O mais aconselhável para aproveitar ao máximo o efeito saciante do açafrão é beber chá ou infusão. Em seguida, explicamos como preparar chá ou infusão de açafrão para perder peso :

1. Primeiro, pegue o açafrão, que você pode comprar em qualquer supermercado ou fitoterapeuta. Aconselhamo-lo a levar o que não é misturado com qualquer outro produto.
2. Quando você tiver em casa, coloque 200 ml de água a ferver e adicione 10 gramas de açafrão.
3. Aqueça a mistura até ferver e mantenha o fogo por 10 minutos.
4. Então, deixe a mistura sentar e esfriar um pouco e coe para remover os restos de açafrão.
5. Você pode tomá-lo uma vez por dia, quando geralmente tem mais fome entre as refeições, para aproveitar o efeito saciante.

Você pode encontrar seu sabor amargo . Nesse caso, você pode realizar a mesma operação, mas usar leite com baixo teor de gordura em vez de água. Você também pode usar outros adoçantes além do açúcar, como mel ou estévia, depois de cozinhar. E se você quiser evitar a mistura final, pegue alguns sacos de chá para encher e será muito mais confortável.

Agora que você sabe como tomar açafrão para perder peso, você também pode estar interessado neste outro artigo sobre como perder peso com linhaça.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.