Uma contratura é uma contração involuntária, duradoura ou permanente de um ou mais grupos musculares . Eles são comuns em atletas, mas qualquer pessoa pode sofrer muito esforço em um músculo ou realizar um mau gesto . Também existem contraturas frequentes no pescoço causadas por má postura ao sentar ou passar muitas horas na mesma posição. Neste artigo, vamos oferecer algumas dicas sobre como curar uma contratura muscular.

Você também pode estar interessado: Como diferenciar entre uma contratura muscular e uma lágrima Passos a seguir: 1

Em primeiro lugar, vale a pena mencionar que, quando ocorre uma contratura muscular, é essencial não forçar a área contraída, ou seja, descansar e, se necessário, imobilizar os músculos afetados. Da mesma forma, é importante saber diferenciar entre uma contratura muscular e uma lágrima, já que o tratamento varia.

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Da mesma forma, quando acreditamos que sofremos de uma contratura ou algum outro problema muscular, será necessário visitar o médico ou fisioterapeuta para nos examinar e fazer o diagnóstico apropriado. Desta forma, também determinará o tratamento apropriado a seguir.

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Além de recomendações médicas, ao curar contrações e, especialmente para aliviar a dor, é muito útil aplicar calor na área afetada . Para isso, almofadas elétricas ou almofadas de calor seco serão muito úteis.

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Chuveiros quentes também serão benéficos para curar uma contratura muscular e reduzir a dor na área afetada. Da mesma forma, os banhos de contraste, isto é, o calor frio, também podem ser benéficos para aliviar o desconforto e o desconstrato.

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Por outro lado, massagens na área contraída também podem ajudar nossos músculos a voltar ao normal e, assim, curar a contratura muscular. Mesmo assim, é necessário que um profissional faça a massagem para não piorar a situação.

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A prevenção de contraturas também será um fator chave, por isso será necessário realizar exercícios de aquecimento antes do desenvolvimento da atividade esportiva. Devemos aquecer todos os músculos do corpo, mas especialmente aqueles da área em que vamos trabalhar.

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Além disso, algumas profissões são mais predispostas a sofrer contraturas musculares devido ao desenvolvimento de sua atividade. No caso de pessoas que têm que passar muitas horas sentadas, será essencial saber como se sentar bem e como ter uma boa posição em frente ao computador.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.