Para funcionar de forma ideal, você deve levar em consideração muitos fatores, como a postura, a postura ou a respiração. Outro aspecto importante é o passo que damos, especialmente decidir se escolhemos os curtos ou, ao contrário, prolongar os passos o máximo que pudermos. Embora possamos pensar que quanto mais longo o passo, mais eficazes seremos ao correr, não precisa ser assim. Em .com, detalhamos algumas considerações sobre como fazer o stride durante a execução.

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Embora a lógica no começo possa nos dizer o oposto, fazer o passo mais longo na corrida não significa que vamos correr mais rápido; A única coisa que implica é que temos que dar menos passos para percorrer uma certa distância.

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Para iniciantes ou aqueles que não estão em muito boa forma, é melhor dar um pequeno passo quando começar a correr , pois fazê-lo por mais tempo exigirá que tenhamos muita força nas pernas.

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Assim, se fizermos um pequeno passo, podemos correr de maneira mais confortável e ágil. Claro, se quisermos ir rápido, teremos que dar muitos passos. O lado positivo é que vamos fortalecer nossa capacidade aeróbica.

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Com um longo passo, por outro lado, se tivermos pernas fortes que nos permitam manter o ritmo, correremos mais rápido, mas o impacto que as nossas pernas sofrerão também crescerá. O resultado é que haverá mais risco de sobrecarga muscular e até mesmo lesão.

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Em qualquer caso, se você estiver interessado em dar passos largos, tente fazê-los o mais rápido possível para que o contato com o solo seja o menor possível e, assim, o impacto será reduzido até certo ponto.

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