Porque uma boa massagem relaxante não pode ser mais refrescante se for bem feita e com o tempo necessário para aprofundar. Este tipo de massagem serve para alcançar um estado de paz, calma e tranquilidade no corpo que naturalmente não é fácil de alcançar. Você pode aliviar a dor, liberar a tensão e descontratar os músculos, experimentando uma sensação muito relaxante, mas muito agradável. Neste artigo de .com lhe dizemos como fazer uma massagem relaxante.

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Uma massagem relaxante é projetada para que o corpo atinja um estado de tranquilidade e relaxamento, o que é conseguido com os movimentos apropriados na pele. Não há nada melhor para o estresse do que uma boa massagem para recuperar o equilíbrio emocional. No artigo seguinte, você pode aprender sobre todos os benefícios da massagem relaxante.

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Para começar a dar ou receber uma ótima massagem relaxante, você deve preparar a atmosfera certa . O ambiente é essencial para alcançar a atmosfera que se busca, o que você precisa é criar um ambiente relaxante para que a massagem cumpra seu verdadeiro objetivo.

Você deve escolher um lugar confortável, tranquilo e muito agradável para dar a massagem. Para ser eficaz, você deve saber como criar um ambiente adequado para relaxamento e que a técnica não será eficaz sem o ambiente adequado. Quer a massagem esteja em pé ou deitada, a pessoa deve estar em uma área confortável e em superfícies macias. Pode ser uma cama, uma cadeira sem encosto, uma maca, o sofá ou até um tapete. Tanto você quanto a pessoa a quem você vai dar a massagem devem ser confortáveis ​​para dar e receber a massagem corretamente. Escolha uma área tranquila da casa sem qualquer ruído, com pouca iluminação, com temperatura estável e você também deve escolher uma hora do dia que você sabe que não haverá interrupção.

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Você deve preparar tudo que você precisa para realizar a massagem. Você precisará de toalhas que sejam necessárias para cobrir áreas que não serão massageadas e evitar que a pessoa fique com frio. Eles também não têm cremes para amaciar, nutrem a pele e promovem o movimento das mãos para dar uma massagem suave e fluida. Além disso, prepare guardanapos de papel para remover o excesso de creme ou óleo de ambas as mãos e da pele da outra pessoa.

Os óleos também são uma ótima alternativa para facilitar a massagem, pois com o seu cheiro e penetração um maior nível de relaxamento é alcançado. Há hortelã, rosa mosqueta, limão, lavanda, tea tree e eucalipto, entre outros. Por fim, escolha boa música para que a massagem seja realizada em um ambiente repleto de paz e tranquilidade. A música deve ser harmoniosa e suave para ter em segundo plano.

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Em seguida, você terá que determinar a área do corpo onde você irá realizar a massagem. Para maior relaxamento, é aconselhável massagear a maior parte do corpo, embora isso dependa do tempo que você tem e das partes do corpo onde sofre mais tensão.

Se você tem pouco tempo comece com os ombros, parte superior das costas e pescoço. Se o tempo não é um problema, você também pode massagear os pés, mãos, braços, pernas e até mesmo a cabeça. Para uma boa massagem, a pessoa deve ter um corpo nu ou pelo menos a parte que vai trabalhar. Você pode experimentar técnicas diferentes, mas a realidade é que o simples contato das mãos e dedos com a pele e o ambiente propício já é muito relaxante.

Para massagear os braços, pernas e costas, comece de baixo para cima com as palmas das mãos. Aplique pressão suavemente e localmente usando movimentos circulares, você pode aumentar a pressão, mas sem ultrapassar, porque você vai se cansar mais rápido.

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Para massagear as costas, use os punhos em pequenos círculos, começando pela parte inferior das costas até os ombros. Tente evitar as omoplatas e a espinha. Então, abra suas mãos e comece a amassar suas costas e ombros, esse tipo de movimento é como se você estivesse esticando a massa de uma pizza.

Quando você executar a massagem na cabeça, use os dedos para massagear suavemente o couro cabeludo, em seguida, alcançar a nuca e tocar a testa para finalmente chegar aos ouvidos. Você pode repetir esse movimento algumas vezes.

Quando você trabalha com as mãos, você deve fazer movimentos circulares firmes na palma da mão e então você pode massagear a mão inteira e cada dedo.

Quanto aos pés, considerando que é uma área sensível para muitas pessoas, você tem que evitar fazer cócegas porque senão o clímax se romperá. Pegue o pé com firmeza e coloque o polegar na planta, deslize o dedo pelo calcanhar com força para cima e até chegar a cada um dos dedos.

Na cintura, você pode fazer movimentos circulares variando a pressão, se possível. Nos ombros e pescoço, use ambas as mãos e faça pressão circular com firmeza, especialmente com o polegar.

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Durante a massagem, é aconselhável variar a intensidade dos movimentos. Para alcançar um verdadeiro estado de relaxamento para os músculos, é importante que você exerça pressão e afrouxe em certos momentos. Você deve combinar força, pressão e movimento com as mãos, braços e corpo.

Lembre-se de trabalhar também com as mãos e não apenas com os dedos, porque senão você se cansará muito. Alterne movimentos lentos e profundos com movimentos mais rápidos e superficiais. Você deve estar sempre atento ao bem-estar da pessoa que está massageando, pergunte a ele de tempos em tempos se ele está confortável ou se algo o incomoda. Um conselho básico para uma boa massagem relaxante é não interromper o contato até o final, porque se você parar de entrar em contato com o corpo, o estado de relaxamento será interrompido.